每天喝一杯牛奶，对高血脂有什么影响？血脂高的人，不妨了解一下
高血脂对我们来说不算陌生，这种慢性疾病在我国的发病率很高，大约4亿人血脂超标，对血管的健康产生很大的影响，同时也会威胁到身体健康。血管是我们身体中运输血液和氧气的载体，常言道“人与血管同寿”，血管受损以后，血液流通受阻，会影响身体组织对血液的吸收，高血脂患者一般会头痛、四肢发麻、手抖。
牛奶是非常有营养的，每天一杯牛奶可以补充身体需要的钙、蛋白质等微量元素，满足我们的肉蛋奶需求。对于血脂比较高的人来说，牛奶的热量是比较高的，并且胆固醇和脂质比较高，如果每天饮用大量牛奶，会导致脂质摄入过多，或有增加高血脂病情的风险。
不管什么食物，哪怕是营养含量比较高的鸡蛋、鱼肉、牛奶也要适当食用，不要摄入过多。
王大哥降脂经验丰富，现在身体恢复的很好，他怎么做到的
安徽亳州的王大哥今年59岁了，年轻的时候会一点修鞋的手艺，就开了一个修鞋铺，如今生活水平提升，补鞋的人越来越少了。但是王大哥也没有放弃，因为经常会有几个老朋友在鞋铺里闲聊，就当是一种打发时间的方式了。但是最近一段时间，王大哥明显觉得休息也非常累，精神状态不好、胃口也下降了。
王大哥去医院检查，结果出来以后，王大哥血管出现一些问题，并且血脂的含量比较高，这可吓到了王大哥了，自己平时没什么不良嗜好啊，而且身体一直挺硬朗的，怎么会查出来高血脂呢？医生告诉王大哥，高血脂发生的原因不只是不良的习惯，还有饮食方面，长时间吃肥肉，会增加代谢负担，时间长了脂肪就容易淤积在血液中。
医生告诉王大哥回去以后需要对饮食习惯作出调整，给血管减压，王大哥回去以后确实听从了医生的建议，并且还改掉了打麻将激动的情况，经常早早就睡觉了。特别是饮食上，以前最喜欢吃的红烧肉和大肉片都戒掉了，有时候实在忍不住了，但是为了健康就又把吃肉的欲望憋回去了。经过2年的调养，如今的王大哥血脂已经降到了正常水平，就连当地的主任医生都夸赞王大哥。
想要稳定血脂，日常远离2种食物
1.红烧肉
红烧肉虽说算不上硬菜，可是在我们的餐桌上却也是实打实的“好菜”，很多人都不能拒绝红烧肉的美味。血脂高的人，肘子含有非常丰富的脂肪和热量，不仅会让人肥胖，还会增加血液中脂肪的含量，使血液变得黏稠，给血液循环造成不小的负担，恶化血管的健康。
2.咸鸭蛋
咸鸭蛋是一种非常美味的食物，尤其是流油的蛋黄，是很多人都喜爱的美食，但是这样的蛋黄油脂、胆固醇都比较高，不适合经常食用。并且蛋白部分摄入了大量食盐，其中的钠离子含量非常高，经常食用或会导致高血脂病情发生恶化。平时尽量不要食用。
想要养肝，建议：养成2个好习惯
1.多喝水
喝水油脂身体中脂肪的消耗，血脂比较高的人，平时需要注意补充水分，给血管减轻压力，还需要注意作息，不要熬夜、不要暴饮暴食，给肝脏补充一些不错的微量元素。
如果经常补充水苏碱、硒元素和类黄酮这几种元素，对脂肪消耗、提升毒素分解有比较好的帮助，同时对血管细胞也有保护作用。而云台冰菊里含有水苏碱、类黄酮和硒元素等微量元素比较多，平时泡水饮用可以补充。
2.定期体检
体检是预防血管堵塞的有效方式之一，因为心脑血管疾病出现的症状很容易被忽视，平时定期体检，可以及时发现身体出现的异常，并且通过治疗给血管减轻负担。
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来源：陆柳利医生