喝一个月胖2.4kg！咖啡热量排行出炉第一名超意外

2021年08月25日 10:44 简体正体评论»

每天早上总要来杯咖啡“提振精神”，如果没喝就浑身不对劲！咖啡能促进新陈代谢、保持清醒、提升工作效率，不过若咖啡喝多不仅咖啡因对身体会造成负担，还会有变胖的可能，美女营养师高敏敏在脸书粉专列出多种咖啡的热量排行，“第一名”连续喝一个月竟会胖2.4公斤，排名曝光震惊众人！

咖啡适量喝，能促进新陈代谢、保持清醒、提升工作效率。

高敏敏分析，摩卡咖啡热量最惊人，一杯500ml热量605kcal，若连续喝一个月累积热量高达18150kcal，可能会胖2.4kg；而美式咖啡一杯23kcal，喝一个月后“几乎不会胖！”因为额外的添加物少、热量也最低。

另外，高敏敏指出，咖啡适量喝、正确喝，能帮助增加新陈代谢、保持清醒、提升工作效率，每日咖啡因摄取量建议为300毫克以下，对健康不致造成影响，若有心血管疾病、心律不整、肠胃病、长期失眠的患者、孕妇、孩童，最好避免或减少含咖啡因饮品的饮用。

咖啡热量排行出炉。

◎咖啡热量排行（一杯大杯咖啡约500ml热量估值）：

◆摩卡咖啡一杯605kcal

喝一个月后累积热量：18150kcal

胖2.4kg

◆焦糖玛奇朵一杯361kcal

喝一个月后累积热量：10830kcal

胖1.4kg

◆拿铁咖啡一杯256kcal

喝一个月后累积热量：7680kcal

胖1kg

◆卡布奇诺一杯200kcal

喝一个月后累积热量：6000kcal

胖0.8kg

◆美式咖啡一杯23kcal

喝一个月后“几乎不会胖！”

◆加糖加奶精的热量：

液糖球/颗+42kcal

奶精/颗+26kcal

砂糖/条+12kcal

来源：三立新闻

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