从脸色变化看身体健康！知名中医师教你用“五色食物”养五脏
整天戴着口罩，但别忘了关心自己的“脸色”。知名中医师陈旺全提醒，脸部的颜色改变透露身体内脏病理变化，一旦出现征兆，应及时调整与治疗。例如，脸部出现青、黑两色可能意谓有疼痛症，如有黄、红两色可能是热症，如果显得苍白则可能是寒症。
从脸色改变，可看出身体健康状况。图／ingimage
从脸色改变看健康
陈旺全目前也是中医师公会全联会名誉理事长，他说，传统中医运用五行五色的原理，将人体与自然环境与四季更迭、二十四节气变化环环相扣，形成身体机能代谢的规律，这也就是五脏的运行法则。
在五色中，“赤红紫色属火，是心之苗；青色属木，是苗；黄色属土，是脾之苗；白色属金，是肺之苗；黑色属水，是肾之苗”，这五种正常与异常的气色，同时也是人体内五脏六腑正常生理，或生病时的外显状况，可说是五脏六腑精微的外象。
所以，大家可观察一下自己的脸色偏向。脸色发黑、无光泽，可能是肾功能障碍的问题。脸色发白，可能有肺虚及呼吸道较弱的问题。脸色发黄，有可能是脾胃消化道的问题。脸色过度发红，多半有心血管疾病及脑血管疾病的问题。如是脸色发青，可能有肝脏或疼痛的问题。当然，有些人是天生皮肤偏白晰，有人则天生黑黄皮。陈旺全提醒，要特别注意的是短期内脸部颜色的变化。
不同脸色的人，可对应食用五色食物。图／123RF
不同脸色，用对应“五色食物”养五脏
陈旺全建议，不同脸色的人，可考虑对应传统中医对五色食物的各自不同的属性与功效，来摄取天然蔬果及五榖来养生。
例如，脸色发青的人，如想养肝，宜多吃绿豆、松子、碗豆芽、韭菜、木瓜、奇异果；但宜少食栗子、竹笋、包心菜、荔枝、桃子、甘蔗。
◎脸色发红者：
可能是热症及心脑血管疾病，宜食荞麦、黄豆、芦笋、茄子、杨桃、苹果；但要慎食少吃山药、桃子、椰子和樱桃。
◎脸色发白者：
可能是寒症、肺虚、呼吸道虚弱，可以考虑多吃糯米、黑豆、胡萝卜、地瓜、梨子、柿子；但宜少吃绿豆、百合、椰子。
◎脸色发黄者：
可能是脾胃消化道较弱，宜多食大麦、玉米、南瓜、四季豆、红枣、奇异果；少吃香菇、小黄瓜、番茄、甘蔗、香蕉。
◎脸色发黑者：
可能有肾脏问题，宜多食小米、核桃、冬瓜、海带、凤梨、西瓜；少吃红豆、空心菜、金针菇、紫菜、香蕉。
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来源：元气网