男性寿命的长短大多都与4方面有关，若你都没有，那值得恭喜

2022年12月15日 16:57 简体正体评论»

现实中，男人往往承受着比女人更多的压力和负担，再加上有些男人不太注重养生，生活中有不少的坏习惯，因此，男性的平均寿命要比女性更低。

但长寿是每个人都有的追求，男人也是如此，那到底什么样的男人寿命会更长呢？实际上，寿命的长短大多都会有所体现，一般来说，长寿的男人，大多都没有以下4个特征。

1、嗜酒如命

很多男人都喜欢喝酒，但实际上，酒精会对人体造成很大的伤害，大量饮酒过后，血压很容易上升，长期这样，很容易诱发高血压。

而且酒精进入人体后，要经过肝脏才能进行分解和代谢，而酒精中的乙醛会造成肝细胞损伤，容易诱发酒精性肝硬化等疾病。所以说，嗜酒如命的男人很难长寿。

2、睡眠差

其实睡眠差包括很多方面，比如说睡眠质量差、睡眠时间短等等。现实中喜欢熬夜的大有人在，但长期熬夜、睡眠时间不足、睡眠质量下降这些情况都会损害人的寿命。

当人体进入睡眠后，身体各器官也开始进入休息和自我修复的时间，肝脏等脏器还会在夜间排除毒素。但如果长期睡眠差，那么器官就无法进行自我修复，毒素也会积累的越来越多，这样一来，身体很容易出问题，自然也就和长寿无缘了。

3、体重超重

如果男性的体重超重，就说明他体内的脂肪含量非常高，这对心脑血管十分不利，容易导致血液粘稠度增加，患有心脑血管疾病的几率也会更高。

而且脂肪过多也会影响肠胃功能，并导致身体负荷加重，严重影响身体健康，如果不严格控制，很可能短命。

4、情绪波动大

有些男人或许本性比较暴躁，也有一些男人是因为压力太大，所以平时情感波动也很大。表面看起来这或许和健康没什么关系，但长期性格暴躁、脾气大的人，身体出问题的几率也会越大。

中医讲究“气伤肝”，实际上，生气会影响肝脏等多个脏器，所以这样的男人身体可能很不健康。

如果想要长寿，可以从以下两点入手：

1、积极锻炼身体

锻炼可以产生很多益处，比如说促进血液循环、增强心肺功能、软化血管壁、加速毒素代谢等等。所以，想要长寿的人应该积极锻炼身体，根据自身情况多做一些适合自己的运动。

2、保持良好的饮食和作息习惯

饮食和作息都会影响身体健康，因此，生活中一定要多注意，饮食上应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，可适当吃一些鱼肉、牛羊肉等等，保持营养均衡。作息上也要做到早睡早起，避免熬夜，以免身体受损。

总之，长寿是每个人的心愿，为了身体更加健康，也为了获得更长久的寿命，一定要确保自己没有以上4个特点，如果有，那就要今早改变。

平时也要注意保养自己的身体，多做一些适合自己的运动，也要注意饮食和作息方面的问题，千万不要保留坏习惯，那样只能让身体受损。只有保养得好，寿命才有可能更长。

　来源：健康周周谈

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