都说鸡蛋营养丰富，但它对人体到底有何好处，你真的了解？
鸡蛋含有非常丰富的营养物质，人体对于这些营养物质的吸收率也非常高。所以每天适当吃一些鸡蛋，对身体有着诸多好处，不妨看看！
鸡蛋对人体有哪些功效？
一、增强脑功能
对于儿童人群来说，每天适当吃一个左右的水煮鸡蛋，可以提高并促使大脑的发育。
因为鸡蛋当中含有非常多的卵黄素、卵磷脂成分，这些成分能够起到促使神经发育以及营养神经的作用。还能够提供一些养分给脑细胞，促使脑细胞进行新陈代谢，有着提高智力的功效。
而对于学生族、上班族以及中老年人群来讲，适当吃一些鸡蛋能够维持大脑和神经的正常功能。并且可以提升思维能力、记忆力和注意力。对于中老年人容易出现的健忘等现象，有着较好的改善功效。
二、滋补五脏
鸡蛋中所含有的蛋白质非常的多，100克鸡蛋中就含有将近13克的蛋白质，而且属于优质蛋白，很容易被人体吸收。可以快速为身体补充能量，有着维持生命正常活动的功效。
而且还含有大量的氨基酸、维生素、钾、磷等多种成分，这些成分搭配非常合理，可以为各个脏器提供较多的能量，有着滋补五脏以及提升各个器官功能的效果。
三、补充钙质
鸡蛋中含有大量的钙质和磷元素，这两种营养元素的搭配非常均衡。能够快速被机体吸收，并提供给牙齿和骨骼能量，有着快速为机体补充钙质的功效。
而且鸡蛋中所含有的维生素A、维生素D也特别多，能够促使机体对于钙质的吸收，有着非常好的补钙功效。
四、滋养皮肤
对于女性人群来说，每天早餐或者是晚餐的时候，适当吃一个水煮蛋，能够起到滋养皮肤的功能。鸡蛋当中含有大量的维生素，比如维生素A、维生素B族和维生素E。
这些维生素有着抗氧化的作用，既可以维持皮肤和黏膜的完整性，还能够使皮肤更加的光滑。并且有着预防色斑，以及增强皮肤弹性的作用。
五、维护视力
对长期过度用眼的人群来讲，每天可以适当的吃一些鸡蛋。鸡蛋当中含有比较丰富的卵磷脂、黄体素、氨基酸、半胱氨酸等成分，这些成分可以起到提高视力的作用，并且有着预防白内障生成的功效。
总而言之，每天适当的吃一些鸡蛋，对人体健康有着以上5种好处。还能够起到提高造血功能以及提升免疫力等多种功效。
但是，在吃鸡蛋的时候一定要控制好摄入量。健康人群每天吃鸡蛋的量不要超过三个。对于患有一些慢性疾病的人群来讲，每天吃鸡蛋的量保持在一个即可，而且要采取水煮蛋、蒸蛋或蛋汤的方式食用。
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来源：医师胡侃