“轻断食”养生，健康身体和美的代价哪个要付出更多？
轻断食和以往的传统节食不同，轻断食是每周选取不连续的两天进行轻断食，其余五天都应该要保持正常的饮食，不可天天进行轻断食，患者一定要明白轻断食不是绝食。另外，并不是人人都可以进行轻断食的，轻断食的目的是为了降低人体内多余的脂肪，所以它的适用人群应该是像高血压、高血糖、肥胖症之类的人，而不是像低血糖、营养不良、孕妇、老年人这样体质虚弱的人。
不少患者都误认为只要轻断食的2天内控制一下自己，剩下的5天都可以随心所欲的胡吃海喝了，殊不知这是一种错误的想法。想要真正的起到保健作用，在其余5天的时间内，患者也需要保持规律的饮食，尽量减少高脂肪、高胆固醇、高热量的食物摄入。况且白癜风患者本身在饮食上就许多禁忌，胡吃海喝的饮食方式只会令患者的治愈时间延长。
白癜风患者在使用轻断食的减肥方式后，可以很明显的瘦身效果，这固然是一件可喜的事情，但是白癜风患者也不可连续长时间的进行轻断食减肥。因为不管何种方式减肥，其摄入的食物种类变得少了，身体所需的营养物质也就变少了，长此以往下去，容易造成营养不良现象，而且有些白癜风患者的身体本就缺少微量元素，长期进行轻断食就更加是不可取的行为了。
因为白癜风患者的体质比较特殊，皮肤比较敏感，容易受到外界的刺激，所以白癜风患者是不适合进行高强度的运动的，尤其是在轻断食日，因为当天白癜风患者的摄入热量较低，如果强行进行中高强度的运动，容易出现运动伤害，进而导致外伤出现，引发白斑扩散。但也不是说白癜风患者在轻断食日就不可进行一切运动，患者还是可以进行一些轻度运动的，比如慢走、散步等等。
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来源： 饮马桃花月