人到老年 拿什么拯救你 我的退休生活
退休，是人生的分水岭。
退休前，人们用工作填满自己的时间，用自己的劳动创造价值，用自己的拼搏证明自己；退休后，不用再出卖自己的劳动，不用再费尽心力地与他人竞争，生活中一下子多出了大量的空闲时间，自己也成了整个社会重点照顾的对象。
年轻的时候，刚刚工作的头几年最重要，因为万事开头难。老年人，刚刚退休的头几年同样重要，因为人们根本不知道怎么度过自己的退休时光。
小区的张大爷，退休前是国企的中层干部，每天忙忙碌碌，大会小会开个不停，而且平时应酬特别多，几乎很少在家吃饭，他自己早已习惯了这种生活节奏，每天都过得神采飞扬，精神奕奕。
退休后，一下子闲下来，没有了工作目标，也没有了年底考核，不用关注领导的计划方向，也不用关注下属的情绪波动，张大爷一下子就就感觉没有了前进的动力，就像转久了的发动机突然断电，人也一下子蔫了。
本来张大爷身体很好，人也爽快豪迈，平时在小区那都是风风火火，整个人都带着一股子精气神，没想到一退休，本来轻松的生活，却过出了一身的病，今天这疼明天那难受，三天两头去医院，检查也没什么大毛病，人却越来越没有精神头。
人到老年，要拿什么拯救我们的退休生活呢？
像张大爷这种情况也很普遍，在心理学上称作“退休综合症”。
退休综合症就是对退休的环境和退休后自己的角色极不适应，表现出焦虑、恐惧、甚至抑郁的现象。
越是从重要的岗位上退休下来，越是退休前工作繁忙，退休综合症越明显。
怎么对抗退休综合症，怎样才能更快地适应退休生活呢？可以尝试做好以下三点：
01必须有良好的人际关系支撑
退休最难的一点就是人际关系的转变。
以前的同事，退休后还会维持交往吗？
以前工作上交的朋友，现在还能一起喝喝酒、聊聊天么？
退休本身就是一种身份的变换，一种自身撕标签的过程，自己不再是一个从业者，内心首先要接受以工作关系为基础的人际关系的终结。
过去的就让它过去吧，越是留恋过去，总想着从过去的人际关系中寻求能量，最后得到的就是更大的失落。
退休后不要再追求以前的社交生活，但绝对不可以单纯地减少社交，甚至把自己封闭起来。
对抗退休综合症最重要的就是建立适合退休身份的人际关系。
以前工作时的人际关系不再为你提供支撑了，那就寻找新的人际关系，亲戚、朋友、同学或者是小区里同样退休的邻居，以前没时间多交流的人现在都有时间了，勇敢寻求新的朋友，寻求新的社会支撑，有了新的圈子，自然而然的就适应了自己退休的身份。
02找到自己的兴趣爱好
每个人的思维模式和行为模式都有一种惯性。当我们习惯了一种生活的时候，就认为这种生活天经地义，打破思想和行为的习惯需要很长时间的适应过程。
当我们忙于工作时，每天都有处理不完的工作任务，每天都有数不清的应酬等着我们，时间被排得满满的，这时候任何消遣和娱乐都显得浪费和不务正业。工作的时候，我们最反感玩手机，最讨厌自己犯困，认为这些都是浪费时间，最影响工作效率。
退休以后，我们一直追求的工作效率已经失去了意义，生活不再需要你忙碌和奔波，时间变得缓慢而又单调，这时候，打一会儿手机游戏，疲倦了就美美的睡一觉，时光不再怕浪费，怕的只是没有浪费时光的情绪，只要过得开心就是有意义的生活。
心态转变最重要，很多美好的感觉就因为内心的排斥所以距而远之，生活本可以很精彩，只需要你一双发现的眼睛和良好的心态。
老年人，一定要善于发现和培养自己的兴趣爱好，爱上一件事，沉迷一件事，这都是生活的恩赐，用最饱满的热情去做哪怕最无聊的事，一样能收获最幸福的人生。
03回归家庭
人老了，到了含饴弄孙的年纪，家庭比什么都重要。
以前上班忙，把自己的精力都奉献给了事业，现在闲下来，是时候回归家庭，为家人献出自己自己的爱，感受家人带给自己的温暖。
少年夫妻老来伴，退休了，社交圈子没必要那么多了，是时候多陪陪老伴儿了，没事陪老伴说说话，溜溜弯儿，每天的每一顿饭都精心准备，过最闲适但又最精致的生活。
退休了，如果子女有需要，那就帮着照看一下孩子，都说隔辈亲，小孩子就是生活的开心果，看着自己的后辈健康快乐的成长，生活中经历的一切困难都更有价值。
退休了，家人最重要，把心收回来，在家庭生活中寻找生活的意义。
人生就是一场旅行，不同的阶段就会发现不同的风景，退休了，不需要再留恋曾经的圈子，积极的投入新的生活，只要善于发现、勇敢的尝试，退休生活同样可以多姿多彩。
来源：张小九