人到老年 拿什麼拯救你 我的退休生活
退休，是人生的分水嶺。
退休前，人們用工作填滿自己的時間，用自己的勞動創造價值，用自己的拼搏證明自己；退休後，不用再出賣自己的勞動，不用再費盡心力地與他人競爭，生活中一下子多出了大量的空閑時間，自己也成了整個社會重點照顧的對象。
年輕的時候，剛剛工作的頭幾年最重要，因為萬事開頭難。老年人，剛剛退休的頭幾年同樣重要，因為人們根本不知道怎麼度過自己的退休時光。
小區的張大爺，退休前是國企的中層幹部，每天忙忙碌碌，大會小會開個不停，而且平時應酬特別多，幾乎很少在家吃飯，他自己早已習慣了這種生活節奏，每天都過得神采飛揚，精神奕奕。
退休後，一下子閑下來，沒有了工作目標，也沒有了年底考核，不用關注領導的計劃方向，也不用關注下屬的情緒波動，張大爺一下子就就感覺沒有了前進的動力，就像轉久了的發動機突然斷電，人也一下子蔫了。
本來張大爺身體很好，人也爽快豪邁，平時在小區那都是風風火火，整個人都帶著一股子精氣神，沒想到一退休，本來輕鬆的生活，卻過出了一身的病，今天這疼明天那難受，三天兩頭去醫院，檢查也沒什麼大毛病，人卻越來越沒有精神頭。
人到老年，要拿什麼拯救我們的退休生活呢？
像張大爺這種情況也很普遍，在心理學上稱作「退休綜合症」。
退休綜合症就是對退休的環境和退休後自己的角色極不適應，表現出焦慮、恐懼、甚至抑鬱的現象。
越是從重要的崗位上退休下來，越是退休前工作繁忙，退休綜合症越明顯。
怎麼對抗退休綜合症，怎樣才能更快地適應退休生活呢？可以嘗試做好以下三點：
01必須有良好的人際關係支撐
退休最難的一點就是人際關係的轉變。
以前的同事，退休後還會維持交往嗎？
以前工作上交的朋友，現在還能一起喝喝酒、聊聊天么？
退休本身就是一種身份的變換，一種自身撕標籤的過程，自己不再是一個從業者，內心首先要接受以工作關係為基礎的人際關係的終結。
過去的就讓它過去吧，越是留戀過去，總想著從過去的人際關係中尋求能量，最後得到的就是更大的失落。
退休後不要再追求以前的社交生活，但絕對不可以單純地減少社交，甚至把自己封閉起來。
對抗退休綜合症最重要的就是建立適合退休身份的人際關係。
以前工作時的人際關係不再為你提供支撐了，那就尋找新的人際關係，親戚、朋友、同學或者是小區里同樣退休的鄰居，以前沒時間多交流的人現在都有時間了，勇敢尋求新的朋友，尋求新的社會支撐，有了新的圈子，自然而然的就適應了自己退休的身份。
02找到自己的興趣愛好
每個人的思維模式和行為模式都有一種慣性。當我們習慣了一種生活的時候，就認為這種生活天經地義，打破思想和行為的習慣需要很長時間的適應過程。
當我們忙於工作時，每天都有處理不完的工作任務，每天都有數不清的應酬等著我們，時間被排得滿滿的，這時候任何消遣和娛樂都顯得浪費和不務正業。工作的時候，我們最反感玩手機，最討厭自己犯困，認為這些都是浪費時間，最影響工作效率。
退休以後，我們一直追求的工作效率已經失去了意義，生活不再需要你忙碌和奔波，時間變得緩慢而又單調，這時候，打一會兒手機遊戲，疲倦了就美美的睡一覺，時光不再怕浪費，怕的只是沒有浪費時光的情緒，只要過得開心就是有意義的生活。
心態轉變最重要，很多美好的感覺就因為內心的排斥所以距而遠之，生活本可以很精彩，只需要你一雙發現的眼睛和良好的心態。
老年人，一定要善於發現和培養自己的興趣愛好，愛上一件事，沉迷一件事，這都是生活的恩賜，用最飽滿的熱情去做哪怕最無聊的事，一樣能收穫最幸福的人生。
03回歸家庭
人老了，到了含飴弄孫的年紀，家庭比什麼都重要。
以前上班忙，把自己的精力都奉獻給了事業，現在閑下來，是時候回歸家庭，為家人獻出自己自己的愛，感受家人帶給自己的溫暖。
少年夫妻老來伴，退休了，社交圈子沒必要那麼多了，是時候多陪陪老伴兒了，沒事陪老伴說說話，溜溜彎兒，每天的每一頓飯都精心準備，過最閑適但又最精緻的生活。
退休了，如果子女有需要，那就幫著照看一下孩子，都說隔輩親，小孩子就是生活的開心果，看著自己的後輩健康快樂的成長，生活中經歷的一切困難都更有價值。
退休了，家人最重要，把心收回來，在家庭生活中尋找生活的意義。
人生就是一場旅行，不同的階段就會發現不同的風景，退休了，不需要再留戀曾經的圈子，積極的投入新的生活，只要善於發現、勇敢的嘗試，退休生活同樣可以多姿多彩。
來源：張小九