养乐多撕开喝还戳洞喝？官方公开正确喝法！还藏5健康隐忧
乳酸菌饮料是很多大小朋友的最爱，饭后一罐的酸甜滋味难以忘怀。不过这类饮料该撕开封口铝箔纸喝，还是在上头戳洞喝才正确？日本养乐多公司公布正确解答，原来不少常见喝法都是错误习惯，不仅不卫生，若喝过量更可能没养好肠胃反造成5大健康隐忧伤身！
养乐多3常见喝法都错误！当心细菌喝下肚
你都怎么喝养乐多？铝箔封口撕一半、直接用手指戳洞、用吸管…每个人习惯的饮用方式都不同。日本曾展开长达6个月的调查，收集到3千多份问卷资料，结果显示有71.6％的民众会撕开瓶盖喝、24.3％的人戳洞，4.1％的人选择其他方式。而在诸多饮用方式中，有不少都非官方正确喝法：戳洞喝：根据调查，约有1/4的人会用手指甲等直接在铝箔上戳洞饮用。不过，有研究发现指甲缝中藏有成千上百细菌，再加上手指是最常接触各式物品的部位，若沾有沙门氏菌、大肠杆菌，甚至有伤口而带有金黄色葡萄球菌，这些细菌便可能被喝下肚！
牙齿咬：直接用嘴啃破铝箔的人，除了食安食安问题外，也要留意别不小心把铝箔吞下肚啰。
咬瓶底：部分民众小时候习惯直接咬开瓶底啜饮。不过，瓶子本身接触外界同样很可能沾染细菌与灰尘，同样须留意食安问题，且直接用牙齿硬咬坚硬瓶身，也要小心伤牙风险。纽约牙医师Jonathan Schwartz就曾明确表示，绝不要把牙齿当作工具，即便只是撕标签、扯开塑料袋，都可能导致牙裂或下巴疼痛。
养乐多正确开法冷知识！官方解析瓶盖正确开法
该怎么喝多多最正确？日本养乐多公司后来透过公关部门发出正式回应，戳洞喝可能导致部分铝箔纸突起，反而会在饮用时造成不便。其实只要简单依照下述步骤，就能完整将铝箔撕下：将外圈铝箔边缘整片摊平。
一手扶著多多，另一手捏著铝箔边缘，直接向上拉起即能完整拨开铝箔封口。
乳酸菌饮料不是越喝越健康？下一页营养师解析喝过量反对身体造成5大负担！
多多乳酸菌饮料越喝越健康？错了！专家提醒5大健康隐忧
此外，多多等乳酸菌饮料也并非“越喝越健康”，由于许多厂商为了迎合孩子口味，反而会添加许多精制糖。李佳蕙营养师曾比较市售8款乳酸饮料，其中竟有6款在同等容量下含糖量都比可乐高，甚至有的品项高出1.5倍！若把他当水喝，很可能对健康造成5大隐忧：肠道发炎：许育祯营养师曾提醒，若过量饮用市售乳酸菌饮料导致糖分摄取过量，反倒容易令肠道黏膜受损、引起发炎。
影响“肠脑轴”：对大脑放出偏好甜食的讯息，养成嗜甜习惯。
影响血糖：糖分吃过量容易令血糖飙升伤，长期下来伤害血管、神经，增加糖尿病风险。
越喝越胖、影响血糖：李佳蕙营养师认为喝乳酸饮料就等于在喝糖，很可能不知不觉越喝越胖。
腹痛、拉肚子等肠胃不适：日本营养师望月理惠子曾提醒，乳酸菌建议摄取100亿左右即可，否则部分民众可能会出现胀气、腹痛、拉肚子等肠胃症状。
因此，要喝市售乳酸菌饮品务必注意分量，偶尔一小瓶无妨，但千万不是拿来当水喝，同时因为糖分不低，也建议适度控制整天总糖量摄取。同时，多吃蔬菜补充膳食纤维，也能帮助好菌在肠胃道成长、更有益健康！
来源：早安健康