“绿茶混红茶”镇咳神饮爆红！专家揭密最佳止咳配方4种饮品推荐
最近换季天气忽冷忽热，最容易感冒、咳嗽咳不停，近期有网友在社群媒体“Threads”分享，只要把知名手摇饮料店的“无糖绿茶”混搭“微糖红茶”，竟然能镇咳，吸引很多人好奇并跟风尝试这手摇饮界的止咳秘方，迅速掀起话题。
“微甜红茶+绿茶”有止咳奇效！？专家分析原因
为什么简单的“无糖绿茶加微糖红茶”会有止咳效果？以下我们就来一一拆解可能有关的因素！
咖啡因能镇痛、缓解咳嗽？
绿茶和红茶都是含有咖啡因的茶饮，而咖啡因本身有帮助支气管扩张的作用，日本内科医师日比野佐和子也曾推荐少量多次饮用红茶、绿茶帮助止咳。同样道理，自古以来在印度医学中，咖啡也被认为是止咳药，就与咖啡因作用、以及绿原酸抗氧化助修复黏膜有关。
茶碱的气管扩张效果？
茶饮当中含有的茶碱，具有与咖啡因类似的结构和药理学特性，也被认为有类似麻黄素的气管扩张作用，然而，只是喝一般手摇饮品通常不容易达到可生效的剂量。小儿科医师王崑伊曾在脸书贴文提及茶碱的副作用多，包含恶心呕吐、胃痛腹痛、失眠、心跳过快、晕眩、呼吸急促等。
儿茶素的抗发炎抗氧化作用？
儿茶素抗氧化力超强，有抗菌作用，也让绿茶成为咳嗽、喉咙痛时日本专家的推荐饮品，不只能补充水分、还能降低病毒感染力，日本小儿科医师三宅优一郎甚至建议可用绿茶来漱口，阻止病毒入侵人体。
补充水分助润喉止咳？
不管是绿茶还是红茶，喝下肚就有补水的作用。耳鼻喉科医师庄宇龙认为，多补充水分有助于缓解咳嗽，所以喝下绿茶、红茶，多少就有润喉的效果，当喉咙没那么干燥，自然能有舒缓咳嗽的感受。
少量甜味免于夜咳？
网络爆红的特调配方中为何还强调要“微糖”红茶？或许跟“甜味”有关！营养师苏妍臣曾在社群贴文分享，古今中外都大赞蜂蜜抗菌止咳的神奇效果，世界卫⽣组织（WHO）还曾将蜂蜜列为治咳嗽的潜在疗法，但一份日本研究竟意外揭秘蜂蜜止咳的效果是其“甜味”！根据研究结果，让孩子免于夜咳困扰的不是蜂蜜，而是甜味，且就算是代糖也有用。
不过，这并不代表只要感冒咳嗽就能大喝绿茶和红茶！过量咖啡因可能造成心悸、刺激胃酸分泌、胃食道逆流，且含糖饮料更可能会“生痰”，加重不适感。中医师吴明珠也表示，绿茶和红茶属性都“偏凉”，如果是痰偏白不黏的“风寒型感冒”，越喝反而咳嗽越严重。同时，也不建议依赖红茶和绿茶作为止咳神药，身体不舒服时还是别强撑，凡是症状持续，就建议就诊寻求专业医师协助，找出确切病因、遵循医嘱治疗。
不只红茶或绿茶！4种止咳饮品热热喝有效
由此可见，每个人体质不同、病况也不一样，没有一种偏方适合所有人，也没有一种饮品能有医疗用途，顶多作为舒缓辅助，且效果因人而异。咳嗽时除了喝白开水，专家推荐以下四种饮品，或许也能作为咳嗽期间的舒缓选择。
开水＋蜂蜜：含蜂蜜的饮品能保护喉咙黏膜，相信很多家长都听说过“蜂蜜水”对付感冒夜咳、睡不好的魔力！营养师李婉萍也推荐，在开水中加入少许蜂蜜，有改善咳嗽和睡眠的作用，尤其针对儿童的上呼吸道感染。有文献指出，蜂蜜可减少夜咳的情况，但特别注意未满1岁的婴儿绝对不能碰！
热姜茶＋蜂蜜：热的饮品能温暖喉咙与气管，减少冷空气的刺激，说到热饮当然少不了暖呼呼的姜茶！将姜泥或姜片与少量蜂蜜混和泡热水，上头放片柠檬即可，可以润喉并保护干燥的黏膜，也能帮助杀菌、抗发炎。
开水＋金桔柠檬／柠檬水：维生素C有助于缩短感冒时间与严重程度，温热的金桔柠檬汁、在开水里滴几滴新鲜柳橙汁，也是不错的选择。
桑叶菊花茶、金银花茶：如果是咳嗽伴随有喉咙干、异物感、舌头烧灼感，中医师周宗翰指出，这类征兆经常属于“风热型咳嗽”，可以桑叶、菊花让降肺热，取适量菊花与桑叶与水煮沸即可，也能再加绿茶调味饮用，但建议先咨询中医师确认。另外，饮用金银花茶也有助于改善急促的咳嗽，以及容易口干舌燥和黄痰症状。
最后，感冒咳嗽时，别忘了避免生冷食物刺激气管，少吃辛辣、过热食物、酒精等刺激性食物，避免咳嗽恶化等基础保健都很重要。若是咳嗽2周迟迟好不了，记得就医详细检查确认病因喔。
来源：早安健康