调查发现：起床后总喜欢喝杯水的人，用不了多久，身体会有4个改变
起床后，你做的第一件事是什么？不同的人有不同的答案，有人说是上厕所，有人说是刷牙漱口，也有人说是服药。
不过，还有一件事非常重要，那就是喝水。
为什幺喝水如此重要呢？其实很多人醒来以后都会有口干口苦的感觉，那是因为漫长的一夜，我们都没有再饮水了，此时身体迫切需要补充水分，只有及时喝水，才能满足身体的需求，也才能促进身体各个器官的正常运转。
作为医生，要提醒大家的是，起床后总喜欢喝杯水的人，用不了多久，身体会有4个改变。
第一，起床后喜欢喝水的人，大便会更好
我们的肠道就像一个抽水马桶一样，如果身体很缺水，就会从肠道抽走更多的水分，以满足身体的需求，肠道里被抽走太多水分，直接导致的后果就是大便变得干结，一颗一颗的，就像羊屎颗粒一样。
如果大便变得特别干结，时间长了，还会导致便秘，此时排便会特别费力，一周的时间可能就只有1-2次大便。
所以，要想远离便秘，让你的大便更好，坚持喝水是非常有必要的。
坚持喝水，不仅能为肠道提供足够的水分，让大便变得更蓬松，而且坚持喝水，还能促进胃肠道的蠕动。
第二，起床后喜欢喝水的人，能降低泌尿系结石或泌尿系感染的风险
如果你喝水特别少，那么身体就无法产生足够的尿液，这个时候，尿液里的沉渣就特别多，尿液的颜色看起来也会特别浑浊。
坚持喝水，能够产生更多的尿液，这就好比沙滩一样，只有海水的不断冲刷，沙滩才会变得更干净，因为水带走了一部分杂志。
多喝水，会促进尿液的排泄，相当于你的整个泌尿系统都反复受到冲刷，那么就能有效降低感染和结石的发生风险。
第三，起床后喜欢喝水的人，能有效稀释血液，降低血液的粘稠度
晨起的时候，是非常容易出现心脑血管意外的时候，原因也是多方面的，晨起的时候，交感神经兴奋，血压容易飙升；晨起的时候，血液粘稠度很高，血液流动的速度很缓慢，如果本来就有动脉粥样硬化，那么出现血栓的风险就很高了。
坚持喝水，能有效稀释血液，从而降低血液的粘稠度，更有利于保护血管的健康。
第四，起床后喜欢喝水的人，能有效保护你的大脑
很多人都是等到明显口渴的时候再去喝水，殊不知这个时候，身体已经很缺水了，轻度脱水的症状包括口渴、头痛、疲劳、尿液深色和口干。严重脱水则可能导致血压下降、心率加快、皮肤弹性降低，甚至休克。
等到口渴的时候，你会发现自己的大脑已经注意力不集中了，你的反应能力也会明显下降，所以，起床后喜欢喝水的人，能有效保护你的大脑，可以让你的注意力更集中，有利于提高你的学习和工作效率。
喝水很重要，但是喝水一定要科学。
很多人会用喝饮料的方式来代替喝水，这是大错特错的，很多碳酸饮料里都含有很高的糖，如果喝太多碳酸饮料，会升高你的血糖，产生渗透性利尿，反而让你更口渴。
喝水的时候，水温不宜太高，超过65摄氏度的水温，就可能灼伤你的食管，甚至导致不可逆的后果。
喝水应该主动，不要等到明显口渴的时候再去喝水。
2023年1月2日，发表在柳叶刀子刊上的一项美国国家卫生研究院团队的研究强调了充足饮水的重要性。研究结果显示，喝足量的水，可以使寿命更长，减缓衰老，患多种慢性病的风险大大降低（包括心力衰竭、痴呆症、中风、糖尿病、慢性肺病等等）。
来源：医学原创故事会