調查發現：起床後總喜歡喝杯水的人，用不了多久，身體會有4個改變
起床後，你做的第一件事是什麼？不同的人有不同的答案，有人說是上廁所，有人說是刷牙漱口，也有人說是服藥。
不過，還有一件事非常重要，那就是喝水。
為什幺喝水如此重要呢？其實很多人醒來以後都會有口乾口苦的感覺，那是因為漫長的一夜，我們都沒有再飲水了，此時身體迫切需要補充水分，只有及時喝水，才能滿足身體的需求，也才能促進身體各個器官的正常運轉。
作為醫生，要提醒大家的是，起床後總喜歡喝杯水的人，用不了多久，身體會有4個改變。
第一，起床後喜歡喝水的人，大便會更好
我們的腸道就像一個抽水馬桶一樣，如果身體很缺水，就會從腸道抽走更多的水分，以滿足身體的需求，腸道里被抽走太多水分，直接導致的後果就是大便變得乾結，一顆一顆的，就像羊屎顆粒一樣。
如果大便變得特別乾結，時間長了，還會導致便秘，此時排便會特別費力，一周的時間可能就只有1-2次大便。
所以，要想遠離便秘，讓你的大便更好，堅持喝水是非常有必要的。
堅持喝水，不僅能為腸道提供足夠的水分，讓大便變得更蓬鬆，而且堅持喝水，還能促進胃腸道的蠕動。
第二，起床後喜歡喝水的人，能降低泌尿繫結石或泌尿系感染的風險
如果你喝水特別少，那麼身體就無法產生足夠的尿液，這個時候，尿液里的沉渣就特別多，尿液的顏色看起來也會特別渾濁。
堅持喝水，能夠產生更多的尿液，這就好比沙灘一樣，只有海水的不斷沖刷，沙灘才會變得更乾淨，因為水帶走了一部分雜誌。
多喝水，會促進尿液的排泄，相當於你的整個泌尿系統都反覆受到沖刷，那麼就能有效降低感染和結石的發生風險。
第三，起床後喜歡喝水的人，能有效稀釋血液，降低血液的粘稠度
晨起的時候，是非常容易出現心腦血管意外的時候，原因也是多方面的，晨起的時候，交感神經興奮，血壓容易飆升；晨起的時候，血液粘稠度很高，血液流動的速度很緩慢，如果本來就有動脈粥樣硬化，那麼出現血栓的風險就很高了。
堅持喝水，能有效稀釋血液，從而降低血液的粘稠度，更有利於保護血管的健康。
第四，起床後喜歡喝水的人，能有效保護你的大腦
很多人都是等到明顯口渴的時候再去喝水，殊不知這個時候，身體已經很缺水了，輕度脫水的癥狀包括口渴、頭痛、疲勞、尿液深色和口乾。嚴重脫水則可能導致血壓下降、心率加快、皮膚彈性降低，甚至休克。
等到口渴的時候，你會發現自己的大腦已經注意力不集中了，你的反應能力也會明顯下降，所以，起床後喜歡喝水的人，能有效保護你的大腦，可以讓你的注意力更集中，有利於提高你的學習和工作效率。
喝水很重要，但是喝水一定要科學。
很多人會用喝飲料的方式來代替喝水，這是大錯特錯的，很多碳酸飲料里都含有很高的糖，如果喝太多碳酸飲料，會升高你的血糖，產生滲透性利尿，反而讓你更口渴。
喝水的時候，水溫不宜太高，超過65攝氏度的水溫，就可能灼傷你的食管，甚至導致不可逆的後果。
喝水應該主動，不要等到明顯口渴的時候再去喝水。
2023年1月2日，發表在柳葉刀子刊上的一項美國國家衛生研究院團隊的研究強調了充足飲水的重要性。研究結果顯示，喝足量的水，可以使壽命更長，減緩衰老，患多種慢性病的風險大大降低（包括心力衰竭、痴呆症、中風、糖尿病、慢性肺病等等）。
來源：醫學原創故事會