失智最大原因竟是它！90％健忘就靠食疗解决
过量饮食是最大原因
“吃太多”是使现代人健忘恶化的原因之一。
过量摄取油腻的食物、甜食及太晚吃饭，使体内残留未消化物质。这些未消化物质最终转变成毒素，流窜到身体各处，堵塞血管，连脑部神经也被塞住，而开始出现“重要的事却想不起来”的症状。因为毒素堵塞的关系，所以怎么也回想不起来。
不让未消化物质残留
囤积未消化物质的人，无论是心里还是生理，都会感觉到非常沉重、迟钝，个性倾向内向。脑袋会一直浮现相同的事情及过去的事物，思绪逐渐变得痛苦。由于未消化物质囤积，脑袋无法思考，使得梦想无法实现，导致心情低落，进而慢慢出现忧郁的倾向，人生前进的动力也逐渐变得微弱。一旦记忆力开始衰退的征兆出现，便要注意身体及心理状态，最明显的是会开始出现沉重感，频繁地健忘也是罹患忧郁症的初期表征。
要预防健忘症，使记忆能量正常运作，就要以体内囤积未消化物质，神经系统也不堵塞为要件。吃饭时配白开水、晚餐吃得少量且清淡等，身体就能慢慢地将未消化物质排出体外。持续下去，身心就会变得轻盈，脑袋也能恢复清晰。
失智症可以靠饮食来预防
脑能量严重混乱是失智的原因
如果健忘严重的话，就会变成失智症。罹患失智症除了令周围的人十分担心外，到目前为止还无法完全根治，因此让许多人感到不安。
像阿兹海默症这种重度失智障碍，是记忆的三大能量全部被打乱了。根据症状的不同，有些人只有一种能量混乱，有些人是两种能量混乱等各种组合，相当复杂。
虽是如此，也不需要太过担心。因为记忆能量的错乱是可以靠食物来调整的。在日常生活中，好好地力行“治愈健忘的饮食”，就能够事先预防严重的失智障碍。
体内不囤积未消化物质是铁则
再三提醒，健忘的情形会恶化的最根本原因就是食物未能被消化，留存在体内成为未消化物质。未消化物质具有黏着性，会堵塞体内的各处血管（通道），大量散布并附着，导致脑袋变得迟钝，记忆力逐渐衰退。更有甚者，脑神经或脑血管也被堵住，就有可能引发小型脑梗塞。
未消化物质如果转变成毒素，就不只是单纯的健忘或是脑机能衰退，而是会引起较严重的脑性疾病，像是脑血管性失智症、老人失智症等。
随着年龄增加，人体的消化能力慢慢减弱，必须减少摄取肉类、鱼类等，改变饮食习惯，尽量食用对肠胃较无负担的食物。首先，请更换成不会使体内的未消化物质囤积的饮食方法，例如：在吃饭时配白开水、晚上不要晚于九点吃饭及中餐要吃得饱等。
另外，请试试看一天有一餐是吃以新鲜且品质好的蔬菜来做的料理。
来源：早安健康