阳气最旺的40天来了天，建议中老年，多吃3种，排寒湿一身轻
一年最热、阳气最足的加长三伏天已经到了，足足40天！老话讲“伏天养阳，秋冬不慌”，这段时间天地阳气鼎盛，是排寒祛湿、调理脾胃最好的时候。
尤其咱们中老年人，年纪大了脾胃弱，湿气寒气堵在身体里，容易腰酸乏力、手脚冰凉、晨起浑身发沉。不用吃贵补品，日常在家煮3款家常汤水，温和养阳，把积攒一整年的寒湿慢慢排干净。
适合湿气重、脾胃差、饭后腹胀、虚胖浮肿的长辈，山药、茯苓、莲子、芡实四味食材，温和不寒凉，日常代水喝，养脾胃根源。
做法
1.干山药片、白茯苓、去芯莲子、芡实抓一小把，清水冲洗2遍，浸泡10分钟冲掉浮尘。
2.全部食材倒入小锅，加800ml清水，大火烧开转小火慢煮25分钟。
3.煮好不用加糖，直接喝汤吃食材，每周喝3-4次，晨起空腹喝吸收更好。
三伏天很多人贪凉吃冰，脾胃越冻越虚，湿气会反复堆积。四神汤性质平和，不寒不燥，长期喝能加固脾胃运化能力，减少身体积水，早上起床眼皮、腿浮肿的情况会明显缓解。没有刺激药材，日常长期饮用完全无负担。
吹空调受凉、浑身发紧、头昏犯困、湿气闷在体表的人首选，紫苏专门散风寒，陈皮理气，生姜温阳，三伏天吹空调必备，酸甜顺口。
做法
1.紫苏叶洗净，陈皮泡软刮去白瓤，生姜切薄片，准备一小块黄冰糖、一颗鲜柠檬。
2.紫苏、陈皮、姜片、冰糖下锅，倒入清水，大火煮沸后转小火煮10分钟关火。
3.滤出汤汁放温，挤入新鲜柠檬汁，汤水会变成好看的红色，直接饮用。
长时间待空调房，寒气会钻进毛孔，很多中老年人一到夏天就肩颈发僵、脑袋昏沉。紫苏能打开毛孔散体表寒气，陈皮化解痰湿，搭配生姜补足阳气，酸甜口感不会像中药难入口，每天下午喝一杯，驱散空调带来的寒湿。
脾胃虚寒、容易腹泻、手脚常年冰凉的长辈一定要存好！炒过的焦米能吸附湿气，生姜红枣补气血，陈皮行气，全程温性，不伤肠胃，三伏天喝它补阳气效果翻倍。
做法
1.生姜切细丝，红枣去核剪细条，陈皮剪小块，准备大米、小米各适量。
2.空锅无油，先下大米干炒5分钟，再加小米、姜丝、红枣持续翻炒40分钟。
3.等到姜丝烘干、红枣变脆，放入陈皮再翻炒3分钟，放凉装进密封罐保存。
4.每次取两勺炒好的焦米，加500ml清水煮20分钟，滤出茶汤饮用。
不少中老年人一吃凉食就拉肚子，体内寒湿堆积太久，气血循环变差。焦米炒制后自带焦香，收敛湿气，生姜红枣持续温补，陈皮疏通淤堵，长期喝改善畏寒怕冷，晨起身体沉重、大便黏马桶的问题都会慢慢改善。
三伏40天是一年一次调理身体的窗口期，不用昂贵食材，家常普通材料就能煮出养身汤水。中老年朋友与其等秋冬浑身酸痛再调理，不如趁阳气最盛的时候，把寒湿排出去，安稳度过一整年。
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来源：衣在配不在贵V