陽氣最旺的40天來了天，建議中老年，多吃3種，排寒濕一身輕
一年最熱、陽氣最足的加長三伏天已經到了，足足40天！老話講「伏天養陽，秋冬不慌」，這段時間天地陽氣鼎盛，是排寒祛濕、調理脾胃最好的時候。
尤其咱們中老年人，年紀大了脾胃弱，濕氣寒氣堵在身體里，容易腰酸乏力、手腳冰涼、晨起渾身發沉。不用吃貴補品，日常在家煮3款家常湯水，溫和養陽，把積攢一整年的寒濕慢慢排乾淨。
適合濕氣重、脾胃差、飯後腹脹、虛胖浮腫的長輩，山藥、茯苓、蓮子、芡實四味食材，溫和不寒涼，日常代水喝，養脾胃根源。
做法
1.干山藥片、白茯苓、去芯蓮子、芡實抓一小把，清水沖洗2遍，浸泡10分鐘衝掉浮塵。
2.全部食材倒入小鍋，加800ml清水，大火燒開轉小火慢煮25分鐘。
3.煮好不用加糖，直接喝湯吃食材，每周喝3-4次，晨起空腹喝吸收更好。
三伏天很多人貪涼吃冰，脾胃越凍越虛，濕氣會反覆堆積。四神湯性質平和，不寒不燥，長期喝能加固脾胃運化能力，減少身體積水，早上起床眼皮、腿浮腫的情況會明顯緩解。沒有刺激藥材，日常長期飲用完全無負擔。
吹空調受涼、渾身發緊、頭昏犯困、濕氣悶在體表的人首選，紫蘇專門散風寒，陳皮理氣，生薑溫陽，三伏天吹空調必備，酸甜順口。
做法
1.紫蘇葉洗凈，陳皮泡軟颳去白瓤，生薑切薄片，準備一小塊黃冰糖、一顆鮮檸檬。
2.紫蘇、陳皮、薑片、冰糖下鍋，倒入清水，大火煮沸後轉小火煮10分鐘關火。
3.濾出湯汁放溫，擠入新鮮檸檬汁，湯水會變成好看的紅色，直接飲用。
長時間待空調房，寒氣會鑽進毛孔，很多中老年人一到夏天就肩頸發僵、腦袋昏沉。紫蘇能打開毛孔散體表寒氣，陳皮化解痰濕，搭配生薑補足陽氣，酸甜口感不會像中藥難入口，每天下午喝一杯，驅散空調帶來的寒濕。
脾胃虛寒、容易腹瀉、手腳常年冰涼的長輩一定要存好！炒過的焦米能吸附濕氣，生薑紅棗補氣血，陳皮行氣，全程溫性，不傷腸胃，三伏天喝它補陽氣效果翻倍。
做法
1.生薑切細絲，紅棗去核剪細條，陳皮剪小塊，準備大米、小米各適量。
2.空鍋無油，先下大米干炒5分鐘，再加小米、薑絲、紅棗持續翻炒40分鐘。
3.等到薑絲烘乾、紅棗變脆，放入陳皮再翻炒3分鐘，放涼裝進密封罐保存。
4.每次取兩勺炒好的焦米，加500ml清水煮20分鐘，濾出茶湯飲用。
不少中老年人一吃涼食就拉肚子，體內寒濕堆積太久，氣血循環變差。焦米炒制後自帶焦香，收斂濕氣，生薑紅棗持續溫補，陳皮疏通淤堵，長期喝改善畏寒怕冷，晨起身體沉重、大便黏馬桶的問題都會慢慢改善。
三伏40天是一年一次調理身體的窗口期，不用昂貴食材，家常普通材料就能煮出養身湯水。中老年朋友與其等秋冬渾身酸痛再調理，不如趁陽氣最盛的時候，把寒濕排出去，安穩度過一整年。
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來源：衣在配不在貴V