夏日玩水消暑注意“食脑虫”感染！5种营养素提升保护力
暑假到了，很多爸妈会带孩子去游泳池、戏水池、溪边、海边玩水消暑，除了溺水风险外，水中的细菌、病毒与寄生虫同样不容忽视。营养师高敏敏指出，暑假期间出门玩水时，除了注意安全，更要小心“看不见的感染风险”，补充5项关键营养素，帮助孩子建立完整保护力，让健康不放假。
夏日玩水注意4感染风险
高敏敏说明，玩水时常见的感染风险类型，包含以下4种：1.肠胃道感染
误喝到受污染的水，可能引起腹泻、呕吐、腹痛，常见病原体包括诺罗病毒、轮状病毒、大肠杆菌等。
2.皮肤与黏膜感染
如果水质不佳，可能造成毛囊炎、香港脚、私密处不适，尤其小朋友皮肤屏障较脆弱，更需要特别注意。
3.眼耳鼻喉感染
玩水后常见红眼、耳朵痛、外耳炎，甚至鼻腔不舒服，建议戏水后记得用清水冲洗眼、耳、鼻。
4.原虫感染
像俗称“食脑虫”的福氏内格里阿米巴原虫，多发生于天然淡水环境，包括湖泊、溪流、温泉等。虽然非常罕见，但若受污染的水经由鼻腔进入，后果可能相当严重，因此玩天然水域时，应避免大力跳水或让水直接灌进鼻子。
5大关键营养素提升孩子保护力
高敏敏提醒，除了注意水质与卫生，孩子的“保护力”同样非常重要，建议平时可以多补充以下营养素：蛋白质：能帮助免疫细胞与组织修复。
维生素A：帮助眼睛、呼吸道与肠道黏膜防护。
Omega-3：帮助调节发炎反应。
膳食纤维搭配益生菌：能维持肠道健康。
戏水后出现4症状应尽快就医
高敏敏提醒，家长要注意几个重点，不要让孩子喝戏水池或泳池的水；玩水前先确认水质与环境是否干净；戏水后尽快洗澡、更换衣物。
若孩子出现以下症状，要尽快就医：发烧
严重头痛
持续呕吐
意识改变
虽然天然溪流、湖泊更好玩，但更要提高警觉。夏天玩水确实很开心，但健康也不能放假。
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来源：健康2.0