夏日玩水消暑注意「食腦蟲」感染！5種營養素提升保護力
暑假到了，很多爸媽會帶孩子去游泳池、戲水池、溪邊、海邊玩水消暑，除了溺水風險外，水中的細菌、病毒與寄生蟲同樣不容忽視。營養師高敏敏指出，暑假期間出門玩水時，除了注意安全，更要小心「看不見的感染風險」，補充5項關鍵營養素，幫助孩子建立完整保護力，讓健康不放假。
夏日玩水注意4感染風險
高敏敏說明，玩水時常見的感染風險類型，包含以下4種：1.腸胃道感染
誤喝到受污染的水，可能引起腹瀉、嘔吐、腹痛，常見病原體包括諾羅病毒、輪狀病毒、大腸桿菌等。
2.皮膚與黏膜感染
如果水質不佳，可能造成毛囊炎、香港腳、私密處不適，尤其小朋友皮膚屏障較脆弱，更需要特別注意。
3.眼耳鼻喉感染
玩水後常見紅眼、耳朵痛、外耳炎，甚至鼻腔不舒服，建議戲水後記得用清水沖洗眼、耳、鼻。
4.原蟲感染
像俗稱「食腦蟲」的福氏內格里阿米巴原蟲，多發生於天然淡水環境，包括湖泊、溪流、溫泉等。雖然非常罕見，但若受污染的水經由鼻腔進入，後果可能相當嚴重，因此玩天然水域時，應避免大力跳水或讓水直接灌進鼻子。
5大關鍵營養素提升孩子保護力
高敏敏提醒，除了注意水質與衛生，孩子的「保護力」同樣非常重要，建議平時可以多補充以下營養素：蛋白質：能幫助免疫細胞與組織修復。
維生素A：幫助眼睛、呼吸道與腸道黏膜防護。
Omega-3：幫助調節發炎反應。
膳食纖維搭配益生菌：能維持腸道健康。
戲水後出現4癥狀應儘快就醫
高敏敏提醒，家長要注意幾個重點，不要讓孩子喝戲水池或泳池的水；玩水前先確認水質與環境是否乾淨；戲水後儘快洗澡、更換衣物。
若孩子出現以下癥狀，要儘快就醫：發燒
嚴重頭痛
持續嘔吐
意識改變
雖然天然溪流、湖泊更好玩，但更要提高警覺。夏天玩水確實很開心，但健康也不能放假。
- 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
- 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道
來源：健康2.0