晚上起夜影響睡眠？一招讓你一覺睡到大天亮
相信不少人有過這樣的經歷，夜裡頻繁醒來導致休息不好，第二天更是狀態不佳，無心學習或工作。法國健康雜誌《TOPSANTE》報道稱，日本研究發現，減少鹽的攝入量可以減少夜尿次數，提高睡眠質量，從而提升生活質量。
此次研究涉及300名存在睡眠問題的志願者，在減少他們的鹽攝入量後，明顯發現他們晚上的起夜次數也隨之減少，由原先的2次減少為1次。
日本長崎大學研究小組在倫敦的歐洲泌尿外科學會(ESU)年會上公布了該項研究結果：由於日常飲食中鹽攝入量的減少，夜尿次數也隨之減少。這表明，簡單的飲食改善很可能會提高生活質量。
夜間喝水往往被指為起夜的罪魁禍首，但上述研究表明，鹽或許也難辭其咎。不過，仍需進行進一步的調查研究，以確定該研究的結論。
法國國家衛生安全署發現，法國人飲食中鹽攝入量依然很高。因此，它提倡人們減少每日食鹽攝入量：建議成年男性每日平均攝入8克鹽，而女性和小孩則應為6.5克。
來源：環球網