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今天給大家分享一個神奇的站立姿勢，可以促進腸胃蠕動，還能促進全身的代謝，防止脂肪的堆積。這個站立可以在你食用過量之後，幫助消化系統和循環系統更加快速的工作，防止肥胖的發生。

抱膝式站立

作用：

伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促進全身的代謝，提高脂肪的燃燒率，幫助腸胃蠕動和消化。按摩和刺激腹部器官，可以預防胃痛和便秘。

做法：

1.自然站立，雙腳合攏，上半身挺直，眼睛看向前方。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿，腳尖綳直。

2.雙手用力將腿部拉向身體，深呼吸三次。

3.放開腿部，調整呼吸三次。相反方向進行同樣的動作。

食用過量也不用害怕，只要能夠認真的調整，一定不會變胖，但是長期的食用過量是不推薦的，這樣的生活方式即使經過調整也很難保持身材。

想要瘦下去就要健康飲食和持續運動。

來源：清泉愛健康