春節來臨中年男性應酬傷不起 做好這4點身體不用愁！
過年即將到來，男性朋友們肯定少不了應酬！在應酬的過程中，自然免不了要多喝幾杯。所以在過年期間可以說是很傷身的，暴飲暴食外加飲酒過多，對於很多人到中年的男性而言，是有點扛不住的呀！
那麼中年男人該如何養生呢？學會這幾招再也不用愁啦！
首先第一點：戒煙！
戒煙戒煙戒煙，重要的事情要說三遍。吸煙對身體的傷害是大家都知道的事情，還會讓身邊的人吸二手煙。肺癌和心血管疾病很大一部分原因是由吸煙引起的，老煙槍患上這些疾病的幾率比不吸煙的人高很多，當然這不是說不抽煙就不會得，起碼減少些幾率是吧！
戒煙也不是一天兩天能做到，要一點一點慢慢戒掉，在戒煙過程中可以多食用胡蘿蔔和魚類，可以有效的減小吸煙的有害物質。
第二點就是：盡量少喝酒
雖說過年酒局飯局增多，但是也不是每場酒都必須喝呀~特別是年紀見長，身體上的小毛病更容易出現。如若喝酒不當的話，還會引起致命傷！現在很多新聞報道年輕人因飲酒過多而猝死，經常喝酒的朋友還是需要注意的哦！在日常生活中，喝酒盡量選擇一些養生酒，凡事還是適量為宜！
第三點：按時體檢
很多男性在生活中即便是身體有了不適也會想著扛扛就過去了，更別說按時進行體檢了。有資料顯示，很多的嚴重疾病都是由於小癥狀沒有及時去醫院，越拖越嚴重。。錯過了最佳治療時機，繼而導致嚴重的後果，所以說呀。每年的體檢真的非常有必要！
最後一點：控制上廁所的時間
正常來說，經常應酬的男性腸胃都不會太好，甚至是很多都患有不同程度的便秘和痔瘡。出現這種情況的時候，一定要多吃水果蔬菜，日常切記多飲水。
以上這些就是對於中年男性養生的一些忠告，這些話雖然大家都懂，但是能做到的卻少之又少。改變一些長久以來的習慣，就是開頭難點，後續的生活中你總會得到好處的。希望大家都越來越好~
來源：家庭醫生在線