夏季怕冷是陽虛 防治陽虛有三種方法
炎炎夏日，很多人怕熱，一整天不離空調，頓頓吃冷盤、喝冷飲，認為夏天陽氣旺盛，如野草一樣，即使想盡一切辦法消滅它，它依舊可以快速生長。殊不知，夏季是最容易傷害陽氣的季節，如果生活中太貪涼，就會導致陽虛。
所謂陽虛，表現就是，夏季吹空調，別人只是感覺涼快，而你卻感覺冷，手腳冰涼。食用冷飲時，經常出現腹痛、腹瀉，感覺身體乏力等。中醫講“寒為陰邪，易傷陽氣，陰盛則陽病”,寒性凝滯，易損傷人體的陽氣。人體的氣血津液，依賴陽氣的溫煦推動，才能通達。夏季養陽是為秋季養陰做準備，如若陽虛，秋冬季會加重，產生疾病。
防治陽虛有三種方法：
1.要飲食有度，不宜過飽，慎吃生冷食物，可適當吃一些溫性食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣，例如鯽魚、當歸牛肉湯、大棗、胡桃仁等。
2.夏季外界陽氣最旺，陽虛者應多參加戶外活動，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激發自身陽氣運行，調暢氣血，養護陽氣。早上七八點鐘陽光不弱也不強，為最佳鍛煉時間。
3.按摩湧泉穴，中醫認為“精從足底生”，精即指人體能量，足底的湧泉穴，如源泉之水湧出，可灌溉全身四肢各處。
來源：廣州日報