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衰老是我們每個人都無法避免的一件事情，當身體開始衰老的時候其實是有很多徵兆的，我們一起來了解一下身體衰老會出現的徵兆吧，看看你身上是否有出現這些徵兆。

常見的四種衰老徵兆

1、清晨頭暈

在正常的情況下，經過一整夜的睡眠早上起來整個人應該是很有精神的。如果你在早晨起來時，感覺頭暈腦脹，精神非常差，很可能是因為體內的血液粘稠度過高而引起的。

這是因為當體內血液粘稠度過高時，血液的流動速度會減慢許多，這樣一來會引起大腦供氧不足，而出現頭暈的現象，在早晨的時候這個癥狀是最明顯的。

2、開始發福

隨著我們年紀的增加，身體的基礎代謝率在不斷下降。但是，我們對於食物的攝入量卻沒有減少，這樣一來就會導致我們攝入的營養過量，沒辦法被身體及時的代謝。這樣一來這些能量就會轉換成脂肪堆積在我們體內，最常見的就是堆積在腹部，形成大肚腩。

3、記憶力變差

相信大家都有這種體驗：隨著年紀增加，經常會出現忘事的情況，剛剛想做的事，但是轉頭就忘了。這是大腦衰老的表現之一，要引起重視。

4、眼部衰老

我們眼部的肌膚是臉上衰老最快的部位，當眼部皮膚出現衰老時，會出現很多的癥狀，如眼角下垂、眼袋等。而對於本身就有眼袋的女性而言，隨著年紀的增加，眼袋也逐漸的變深。看一個人衰老的程度，其實是可以通過眼睛來看出來的。

預防衰老的四種方法

1、戒煙

戒煙不僅對自己有好處，對身邊的人好處也很多，如避免吸二手煙。香煙內的一些有害物質會讓我們身體的衰老速度加快許多，並且引起很多疾病的發生。

2、運動

運動對於我們的身體而言是非常重要的，堅持運動可以有效預防衰老。運動可以讓身體體質變好，提高身體的抵抗力，加速新陳代謝加快，調節生理平衡，讓皮膚也因此而變好。

3、心態要好

在生活中要保持有一個好的心態，「笑一笑，十年少」這句話不是沒有道理的。在生活中不要讓自己處於不良的情緒下，長期處於不良情緒中會讓抵抗力降低、免疫力下降等，會引起很多疾病的發生，也會讓身體衰老的速度加快。

4、生活習慣

在日常要保持良好的生活習慣，不要熬夜。睡眠不足也是引起衰老加快的一個重要原因，在日常要管理好自己的時間，保證有足夠的休息時間。

來源：39健康網