站著說話不腰疼 骨科醫生說很有道理
俗話說“站著說話不腰疼”，雖是先秦時商鞅與景監的戲謔，但專業的脊柱外科醫生卻說這句話“放之四海而皆準”，這是為什麼呢？
健康人能站著別坐著
計程車司機、白領和程序員們對這句話最有感觸了，在長達一天的久坐、伏案工作之後，整個脊柱已經承擔了“不能承受之重”，相比於久坐，站著工作反而不易出現腰痛。
久坐可導致腰骶椎負荷過大，有人認為只要坐著就不會傷到腰椎，其實這是種誤解，一直坐在那裡不動，也會導致肌肉勞損、退化，這樣會產生腰部力量不足，腰椎間盤負重大的問題。
尤其是坐著時，很多人會不自覺地將身體前傾，以便於更專註地看書、用電腦，但這恰恰是最傷腰的姿勢!
人平躺時，脊柱承載的壓力最小，僅為25%；站立時，脊柱的負荷約為100%；端正坐姿時，脊柱負荷一下就增加到了150%，然而，我們平時最常用的前傾坐姿通常受重為180-270%…
所以在平時的生活中，大家應該注意保護腰椎，減少久坐。
腰椎術後也要多站少坐
除了正常人，腰椎手術後也要減少久坐，多站多躺。
一是因為脊柱整體的活動度已大大降低，手術對椎體進行了融合(將兩個椎體間的椎間盤去除後放入融合器，使兩個相鄰椎體連接在一起)，再加上釘釘棒棒對腰椎的固定，再進行彎腰、久坐等動作時，脊柱的活動度已大不如前。
不僅如此，手術後(特別是老年人、骨質疏鬆患者)還易發生脊柱融合術後相鄰節段病變，其中以腰椎間盤退行性病變最為常見。高齡患者由於椎間盤中水和蛋白聚糖含量下降，韌性減弱，久坐會加重小關節和間盤負荷，使腰椎穩定性更差。
例：腰4-骶1椎體固定融合術後ASD示意圖（固定區域上端椎體不穩定性增高）
很多老年患者，還有骨質疏鬆症，內固定的螺釘較常人易鬆動，彎腰、久坐等動作都會加重小關節骨質增生和滑脫。這些破壞脊柱生理曲度的動作都不益於鄭院士的康復，所以這也是為什麼建議鄭先生出院後減少久坐，多站多躺。
當然，術後及時、適度的腰背肌肉鍛煉也是康復的重要保障。
來源：搜狐