海外中文網站

補腎產品在現在市面上來講還是非常受歡迎的，不管是男的女的，對於補腎都是非常重視的。很多人都在意吃什麼能補腎，但其實很少人會正視那些隱藏在我們生活當中的傷腎食物。那麼在我們的日常生活當中，吃哪些食物會對腎造成傷害呢？

楊桃

夏天的時候很多人都喜歡吃楊桃，因為，楊桃酸甜可口非常解渴，但其實對於腎不好，尤其是腎功能不齊全的朋友來說，楊桃就像是有毒的水果一樣。因為楊桃當中還有一個叫做酸草原的毒性成分，進入人體之後需要從腎臟排出來，如果說腎功能是正常的話，可以及時排除草酸鹽，但如果腎功能不齊全的人很難排出這個毒素，容易會引起中毒，甚至會有生命危險，所以一天不要吃超過兩個楊桃為好。

魚腥草

魚腥草我們俗稱為折耳根，是很多人都非常喜歡吃的一種野菜。但是魚腥草裡面含有一種物質是有一定腎臟毒性的。換句話來講，就是魚腥草裡面含傷腎的物質，吃的越多，對於腎臟來講越危險。所以建議大家還是少吃為好，當然偶爾吃一點的話問題也不大。

濃茶

對於喜歡喝茶的人來說，總覺得茶一定要夠濃才有味道，甚至有的人覺得濃茶可以起到提神醒腦的作用，大家知道濃茶裡面含有非常高的氟，而氟主要是通過腎臟排出去的，如果說人體攝入過多的氟，就會增加腎臟的負擔，一旦超過了腎的排泄能力，那麼腎會直接罷工，讓氟在腎裡面堆積，而這些氟就會對腎造成傷害，所以建議大家一定要少喝濃茶。

那麼在日常生活當中有哪些養腎的小妙招呢？

吃

在我們日常生活當中，黑豆，枸杞，山藥，板栗，黑芝麻等等，這些對於腎來說都是非常好的食物。平時在做飯或者是吃喝的時候可以多吃這些食物。

喝

想要腎好的話一定要多喝水，一般情況下成年人每天需要的生理水分是3000毫升，通過平時吃飯喝湯，水果攝入大概是1000毫升，其他都要靠喝水來補充，也就是說作為一個成年人，平均每天需要喝2000毫升的水，如何去判斷自己是否缺水呢？可以通過尿液的顏色來看，如果尿液的顏色像檸檬水的話，那麼就表示喝的水夠了，如果像像蘋果汁一樣，而且有較大的味道的話，那麼就代表你要多喝點水。

睡

想要腎好一定要養成不熬夜的習慣，經常熬夜會傷腎。如果經常熬夜的話，會導致引起失眠疲乏，食欲不振，口腔潰瘍等等這些非常常見的癥狀。

不管是腎臟還是其他器官，其實對於身體來講都是非常重要的，所以建議朋友們在日常生活當中一定要多注意養生，早睡早起才能夠做到身體好。

來源：今天養了個生