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如果把人體比喻成一條河流，人體中密布的一條條血管就是一條條小小的支流，要想河流永遠都有活水，那麼支流的水也應該永遠都有活力，沒有任何阻礙和雜質。如果小支流堵塞了，意味著大河流很難有新鮮的水源補充，那麼人體的健康就會受到一定的危害。

英國一項研究發現，現代人的血流動力越來越弱，因此容易出現哈欠連天和頭暈的癥狀；而如果是長期的血流動力不足，還可能導致腦中風、冠心病等疾病。因此，血流動力充足、血流不堵塞是每個人都應該達到的健康目標。如何做才能確保血管不會堵塞呢，聽聽專家怎麼說。

做到6件事血管永遠不堵塞

1、要戒煙限酒。如果一個人喜歡抽煙、喝酒，那麼他的血液粘稠度會比正常人高八倍以上。而且，不要以為自己不抽煙沒事，如果長期吸入二手煙，對血液的危害也是很大的。煙酒是危害血液健康的最大因素之一，因此，趕緊戒煙限酒啦。

2、飲食要合理。健康的飲食包括葷素搭配，不要偏食，不要吃過多的肉類而不吃蔬菜水果，拒絕三高（高糖、高鹽、高脂）食品，清淡的飲食是維持血液健康的關鍵因素之一。日常還要多吃一些可以幫助清除血管雜質的食物，比如燕麥、山楂、海帶、洋蔥等。

3、避免熬夜。熬夜是健康大忌，經常性熬夜，睡眠不足，人體會分泌過多的去甲腎上腺素和腎上腺素，繼而導致血液粘稠度增加、血流速度減緩。

4、積極運動。每天適量做些運動，可以促進身體的新陳代謝功能，促進全身的血液循環，有助於肅清血管中的“雜質”，降低血液的黏稠度。

5、保持良好心態。心態良好，意味著情緒愉悅，壓力小，且不抑鬱，愉悅的情緒下血流的循環才會順暢，放鬆的狀態下血壓也才會穩定。因此，記得保持心情愉快。

6、定期體檢。定期體檢能及時發現身體的問題，從而進行改善或者治療。體檢的時候如果檢查出血壓、血糖、血脂有問題，應該及時諮詢醫生，積極干預和治療。

來源：家庭醫生在線