長壽10大特徵
怎麼看一個人是長壽還是短命呢？看大額頭、大耳垂、手掌生命線？這些出自面相和命理的徵象，可不見得百分之百準確。
科學家們經過研究發現，下面這10大特徵確實與健康長壽相關，只你有3個以上，多半能長命百歲！
特徵一：心率慢
台灣衛生研究院名譽研究員、中國醫藥大學教授溫啟邦，研究了近200萬份體檢資料發現：除去吸煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風險因素，健康人平躺5分鐘後的心跳應在60次/分鐘左右，超過70次/分鐘屬於偏快，心跳每多1次，平均壽命就可能減少4個月。心跳70～89次/分鐘的人，平均減壽3年6個月；90～99次/分鐘，減壽8年；超過100次/分鐘，可能會縮短13年壽命。
溫啟邦解釋，人類一生總心跳約為25億次，比起心跳60次/分鐘的人，90次/分鐘的人20年里會多跳3億下，心臟負荷更大，這很可能就是減壽的原因。
克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
中華醫學會心電生理與起搏分會委員李學奇提醒，長期心率過慢也不好，會導致心臟“泵”血不足，引發人體缺氧、缺血，嚴重者可能猝死，甚至死於睡夢中。因此，如果心跳小於50次/分鐘，就要去醫院做詳細檢查。
特徵二：握力大
研究發現，人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱，因此握力反映了一個人長壽還是短命。
美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
特徵三：肺活量大
肺活量可以預測壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
簡而言之就是，人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。
特徵四：用腦多
人的很多器官比如眼睛、牙齒要省著用才行，但是大腦不一樣，大腦是用得越多越好用、越靈活，而用腦越多的人，也越長壽！
科研人員對我國秦漢以來的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統計時發現，他們的平均壽命為65歲，我國解放前人口平均壽命只有36歲，高出了差不多一倍！
國外資料也表明，16世紀後歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當時人口平局壽命高出20~30歲。身體微胖
特徵五：不打呼嚕
有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現，實際上打呼嚕是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，造成大腦缺氧，成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”，以及惡性腫瘤發生髮展的催化劑，嚴重的甚至會導致猝死。一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，並獲取醫生專業的治療方法。
特徵六：口味清淡
長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。基督教家庭服務中心項項調查發現，飲食清淡是長者的“十大健康長壽秘訣”之首。
心血管疾病並發糖尿病很多時候是由於不良生活習慣所致，比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
飲食清淡要從小開始，對於培養科學的飲食習慣很重要，少吃多鹽、多油、多糖、多辣等重口味食物。
特徵七：身體微胖
老話說“千金難買老來瘦”，老了瘦可不一定是好事，可能預示著營養不良，而微胖才是最好的！
研究發現，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對抵抗力更好。
特徵八：沒啤酒肚
人到中年啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。
特徵九：絕經晚
對於女人而言，絕經晚會更長壽！美國加州大學聖地亞哥分校最新研究證實，絕經期來得晚的女性，長壽幾率更大。美國耶魯大學醫學院的婦產科教授簡·米恩金也表示，絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。
研究結果顯示：月絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。
特徵十：性格外向
性格開朗的人，更容易獲得長壽！美國波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究發現，如果一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關。
研究還發現，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放鬆，這使得他們更善於應對壓力。
瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
來源：創造奇蹟天堂