決定壽命長短的 是元氣！要想元氣強 少做4件事
大家可能都用過「元氣大傷」這個成語，但「元氣」到底是什麼卻很少有人能說清楚。在中醫的術語體系中，元氣是人體最重要、最根本的氣，是一切生命活動最初的根源和原動力。所謂「氣聚則生，氣散則死」，元氣有多強，生命力就有多旺。同樣，元氣越虛虧身體就越衰弱，元氣一消失生命就結束了。而你可能不知道，下面這4件事最傷元氣，還是趕緊停下來吧。
1.子時不睡。可能你把熬夜定義為過了午夜0點睡覺才算，但「子午覺」很重要，「子」指的是子時，也就是夜裡11點到1點。根據天人合一的理論，此時正是陰陽交接，陰氣最盛，陽氣初生的時刻，如果此刻熬夜不睡就會「以欲竭其精，以耗散其真」，特別傷元氣。
2.過度勞累。所謂「勞則氣耗」，經常過度勞累是特別耗傷精氣的。根據《素問》的說法，這裡的「勞」主要是體力勞動，當過度消耗體力時，我們會氣喘吁吁、大量出汗，「陽氣煩勞則張」，這就容易導致「氣」耗散從而損傷元氣。但其實腦力勞動者也不能過度勞累，否則思慮過度傷心脾，時間長了可能引起肝腎不足、氣血衰弱，也會傷元氣。
3.情志太過。怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，情志太過就會傷及內臟，其中以恐最傷元氣。大家知道，過於害怕的時候人會大小便失禁，而腎主二便，這主要是因為過度恐懼會消耗腎氣，這當然也會大傷元氣。所幸，恐跟驚不一樣，你會因外界事物受驚，但恐發自內心，是你可以通過壯膽氣及學習調控來避免的。
4.營養不良。元氣主要是由腎精化生而成，而腎中所藏的除了先天之精，還有後天之精。後天之精要靠水谷精微化生而來。而水谷精微，又靠脾胃消化食物得來。所以，你所吃的食物直接決定了後天之精的強弱，挑食偏食或飲食品種過於單一都可能導致營養不良傷及元氣。
來源：壹號專家健康說