每天12點睡覺 一年後 身體有什麼變化？
通過好的作息，能夠讓人獲得健康的身體，這裡說到的作息，是晚上十點半入睡，早上六點半醒來，注重養生保健的人，往往會這樣做，但現實生活中，真正按照這個方式，進行作息的人，少之又少，更多的人，選擇熬夜。不到12點不睡覺，甚至更晚。長時間這樣做、這樣作息，對身體來說，肯定是不利的，影響也是非常大的，那麼總是12點才睡覺，一年後，身體會發生哪些變化呢？希望大家提前關注一下。
晚上總是過了12點才睡覺，最明顯的表現，無疑還是在皮膚上，此時會讓人的皮膚異常的糟糕，皮膚會變得很差，是因為睡眠時間晚，睡眠時間不夠，影響到了皮膚代謝，在應該睡覺的時候，進行休息，能夠讓皮膚代謝、呼吸變得順暢，反之，12點才睡，會使得皮膚呼吸代謝出現紊亂，就會發現皮膚髮黃、出現黑眼圈的情況。
神經調節，也是需要大家多重視的，總是過了12點才睡覺，會發現人們的神經調節出現了異常，此時會出現神經異常興奮的狀態，晚上感覺到精神愉悅，白天沒有狀態，這樣的話，會讓人在第二天醒來時，感覺到異常的頭痛，頭暈也很常見。
一個每天都準時睡覺、按時作息的人，另外一個人，每天都熬夜，這樣的話，將會發現後者，總是熬夜，到了12點才睡覺，會比前者更容易衰老，主要是因為此時身體的代謝速度趨於紊亂，排毒能力下降，毒素難以排出，顯現出衰老。
如果長時間熬夜，到了12點才睡，這件事出現在女性身上，還會使得她們面臨內分泌失調的情況，相應的，會發現激素出現了紊亂，甚至會因為熬夜、作息不當，出現了提前進入絕經期，影響也是非常大的。
對於一些年輕人來說，會感覺到記憶力衰退，睡眠時間晚，作息不當，會導致大腦反應能力有所遲緩，記憶力出現了衰退，這樣的情況，對於白天的工作也要影響。更加嚴重的是，總是晚上12點才睡覺，不利於心腦血管，甚至會出現猝死，不要覺得驚訝，這樣的猝死新聞，早已屢見不鮮了。
由此可見，總是晚上12點才睡覺，一年後，身體會有這些異常變化，對身體影響也是比較大的，一定要引起重視，別不以為然，為了讓睡眠質量變得更好，可以在睡覺前進行泡腳，緩解疲勞。一些睡覺前的運動，也是有助於改善身體、提升睡眠質量的。例如可以雙腿靠著牆豎起。與此同時，不要在睡覺前玩手機，抱著手機入睡，也會影響到睡眠質量。而對於女性，想要睡眠變得更好，不妨採用裸睡的方式。
每天總是過了12點才睡覺，一年後，身體會有這些異常變化，影響還是很大的，早點發現，早點緩解，才是最好的，不要覺得不以為然，好的作息，能夠促進健康，一旦睡眠不好，損傷身體，甚至會導致短壽。
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來源：女人百科匯