從生到死的全部秘密：中間有10多年的選擇影響一生
你知道嗎？我們做的每一個動作，外界的每一次刺激，都會使皮膚、骨骼、器官、肌肉和細胞發生反應。據統計，我們一生中平均呼吸7億次，每2年換一個新身體，每分鐘可生產4萬個新的皮膚細胞，而皮膚細胞的壽命從未超過一個月。我們吃的食物從口至肛門經歷了9米的旅程……
美國國家地理頻道製作的紀錄片《人體內旅行》採用顯微攝影技術、先進的醫學技術和心臟斷層（CT）顯像技術，展現了從幼年、青年、成年到老年過程中，人體的各個器官是如何運作、成長和死亡的。
看完之後，總有種豁然開朗的感覺，即敬畏生命的偉大，也會發現死亡是生命這趟旅程的必然，不可避免，而我們可以做的，便是珍惜生命的每一天。
前20年，身體變化近乎奇蹟
在剪斷與母親唯一的連接—臍帶的那一刻，我們就此獨立。但是外界充滿危險與挑戰，而我們的器官必須適應。
此時已經跳了8個月的心臟還沒有核桃大，其他器官也相繼開始工作。
到了一歲左右，我們開始不停的爬，因為人在剛出生的時候，骨頭都是軟骨，軟骨靈活，所以我們才能順利的生下來。慢慢的軟骨硬化，足以支撐起我們的身體。而且在我們嬰兒時期，頭頂的骨頭之間會有一個縫隙，然後在我們出生後的一段時間裡，它會逐漸癒合。
到了5歲，我們開始形成記憶。當人看到或者聽到一個新東西，就會把它轉化為脈衝送進大腦，大腦內通過不斷的連接，形成記憶，而且這種連接越強，記憶就更久。在童年時期，大腦迅速成長，每時每刻都有無數新的連接被建立，所以是最佳的學習階段。
到了青春期，腦部的下丘腦釋放特定激素，我們的性器官開始成熟。它們影響著我們的身體和情緒，於是女孩變成了女人，男孩變成男人，來迎接即將到來的成年生活。
在我們生命的前20年，身體發生了近乎奇蹟的變化，我們成為了原來的近4倍高，21倍重，消化了近9千噸食物，心臟跳動上億次，呼吸超過兩億次。
全盛的20到30歲，「選擇」影響一生
二十多歲，我們的身體是一生中最好的時光，從內到外都處於全盛時期。而我們的選擇，能影響到我們的餘生。
因為細胞不停的生長與死亡，我們平均每2年換一個新的身體。而鍛煉可以決定我們的身體是軟弱還是強壯。
心臟是人體內工作量最大的肌肉，運動可以提高心臟的工作效率，每次收縮都能輸送更多的血液，這樣它就會跳動得慢一些。運動還能促使肺部毛細血管生長，每次呼吸吸入更多氧氣。運動中我們的深呼吸，還可以使每一個肺泡中充滿空氣。
運動也能對骨骼施加壓力，促使骨細胞生成新的骨纖維。破骨細胞會降解掉衰老的骨細胞，成骨細胞負責填充新的更堅硬的材料，形成更堅硬的骨骼。
而相反的，一些不好的選擇，比如抽煙，喝酒以及樂於參加派對的年輕人，器官會受到不同程度損害。
雖然從出生開始，我們的聽毛每天都在損壞，但是參加派對產生的巨大噪音，會加速破壞耳朵里的聽毛，且破損不可修復，讓我們的聽力範圍逐漸變小。
而抽煙使肺出現黑色斑點；酒精導致大腦里的神經元化學紊亂，有些突觸傳遞了更多信號，有些則被阻斷。大腦還會誤以為酒精是水，迫使腎臟工作，第二天肝臟開始「收拾爛攤子」，排毒，但需要水，腦部75%是水，肝臟大量取水，使大腦缺水收縮，脫離腦殼，所以「宿醉」會頭疼。
40歲以後，衰老避無可避
到了四十歲左右的時候，我們不可避免的步入衰老。
這個時期，膠原蛋白遭到破壞，皮膚失去彈性，有了皺紋；視力也大不如前，而且無法修復；體內的各種激素水平開始下降……
同時，壓力也是一個加速人體衰老的因素。外界受到的壓力太大，會讓身體迅速切換到防禦狀態，體內分泌大量的腎上腺激素和皮質激素，使肌肉收縮，動脈收縮，心跳加速，血壓升高。
壓力不消除，高血壓就頻繁發生，而加速血管老化的過程，它使血管壁硬化、增厚，心臟收縮更吃力，甚至危及腦部血管，導致中風等老年人常見病。
70歲後，我們的生活變得很慢，我們的身體也在放慢，同時感官也在衰退。耳蝸內的聽毛已損壞殆盡，不僅聽力慢慢減弱，視力也發生改變，我們的晶狀體逐漸渾濁，甚至變色，骨骼也越來越脆弱。
在接近死亡的時刻，我們的血液中瀰漫內啡肽，一種天然的止痛藥。由於缺氧，身體組織無法運作，在10秒內，大腦的電活動驟降，4分鐘內，腦部永久受損，無法恢復，而聽覺，是我們最後的感官。而在37個小時之後，腦細胞才會停止發送神經脈衝，生命至此結束。
所有的旅行都有盡頭，而人體旅行的盡頭便是死亡。
但是，生命故事仍在繼續，即使在我們死後，我們依然活在愛我們的人心中，我們的孩子以及他們的孩子，繼承了我們的基因，在他們的基因里，還擁有關於我們的回憶。
那是我們非凡的人生之旅中，與他們共享的時刻。
來源：健康時報