中年男性如何顯年輕？養成5個習慣 身體越來越好
一般男性40歲之後，開始進入衰老期，皮膚上開始出現皺紋、不停的脫髮以及尿頻等，一瞬間顯老好幾歲。其實只要做好以下幾點，就能讓男性比同齡人更顯年輕。
怎麼讓中年男性更顯年輕？
1、吃早餐
不管工作有多麼繁忙，必須要有營養豐盛的早餐，早餐能加快新陳代謝速度，保持免疫系統處於正常狀態，同時保持了血管的彈性。早餐應該包括奶製品水果和五穀類，可以吃兩片全麥麵包、一個雞蛋和半個蘋果、一杯酸奶。
2、保證充足的睡眠
中年時期工作壓力比較大，需要面臨著上有老下有小的雙重壓力，若是過度加班熬夜的話，會減少睡眠時間，讓內分泌失調發生紊亂，加快皮膚水分流失會引起黑眼圈、皮膚暗淡以及滋生皺紋，加快了衰老速度。只有保證充足的睡眠，才能讓身體上的各個系統得到修復。
3、盡量戒掉煙
很多男性會通過吸煙的方式來減輕壓力，但會對肺部和心臟帶來損傷，同時加快了皮膚老化速度。香煙裡面含有的有害物質會引起血管收縮，減少了血液中的氧氣含量，刺激皺紋的產生。
4、適當的喝茶
對於長時間喝酒的男性，可以選擇蒲公英茶，裡面含有的礦物質以及維生素，能保肝護肝，提高肝臟的解毒能力，幫助降低膽固醇，保護了肝臟細胞，消除了炎症，降低了患上酒精肝的幾率。另外，蒲公英也具有清熱利尿的功效，防止尿路感染以及小便短赤。吸煙的人群可以喝玉竹茶，能幫助排出體內的毒素，具有祛痰利咽的效果，同時也能提高免疫系統，輔助治療慢性潰瘍和慢性支氣管炎。
5、多運動
男性每天要有30分鐘以上的有氧運動，每周至少要持續5天，能延緩皮膚衰老的速度，保護了身體上的染色體，防止正常細胞發生癌變，降低了患上心腦血管疾病及癌症的可能性。
溫馨提示
男性朋友要均衡的為身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣，戒掉煙酒，不能長時間久坐，每坐一個小時要站起來伸伸懶腰或者做做擴胸運動。每天要保證足夠的水分攝入，不能憋尿，以免對膀胱及前列腺帶來刺激。睡覺前溫水坐浴來保護泌尿系統以及前列腺。
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來源：家庭醫生在線網