喝酒、抽煙、喝茶 這三個愛好如果去掉一個 你會怎麼選？
一個顯而易見的問題，但卻有著非常多的人在關心。喝酒、吸煙與飲茶這三件事相比，一定是「靠譜飲茶」對於身體存在些許好處；相比喝茶，飲酒和吸煙這兩件事情對於身體本身「百害而無一利」，無論是煙草中的尼古丁、二噁英還是各種酒水中的酒精物質，對於身體的危害早已經「被明確」，這兩種物質的攝入只會對身體產生更大的傷害。具體來說，請您各位理性看待。
喝酒，百害而無一利：各種酒水中均含有一定量的酒精，然而酒精是世界公認的「1類致癌物」，攝入後會增加口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌等多個部位癌症的發生風險，攝入越多，對於身體的傷害就越大。除此之外，經常飲酒還會損傷大腦和皮膚，影響正常的工作和學習，甚至會增加多種危險事情的發生風險，這些「飲酒危害」請每一個人深知。
很多人問我飲酒是否有好處；答案來了，其僅有的好處就是「能夠片面增進您和朋友、家人的感情」；所謂的「飲酒抗癌、暖身、消除疲勞、抗衰老」等理論皆屬於謠言。
吸煙，更是如此：如果您關注各種健康類新聞，你會發現高血壓、高血脂、腦卒中等多種慢性疾病的危險因素中都包括「吸煙」，吸煙和多種疾病間存在密切的聯繫。
經常吸煙，煙草中尼古丁、二噁英等有害物質不僅會引起呼吸道的相關變化，增加肺癌等呼吸系統疾病的發病風險，還會損傷血管內皮功能，導致動脈硬化，增加高血壓、腦卒中等嚴重心腦血管疾病的發病風險；吸煙會影響生殖功能，增加流產、宮外孕、不孕不育等事件的發生風險。值得注意的是，一手煙和二手煙對於身體的危害都很巨大，除了吸煙者以外，身邊的親人和朋友同樣遭殃。
喝茶，相對而言是一種好習慣：喝茶，一種將茶葉經過泡水後飲用的習慣，與吸煙、喝酒相比更加健康，通過喝茶可以增加飲水量，通過喝茶可以攝入一定量的茶多酚、葉綠素、維生素C等有益物質，通過喝茶同樣可以美化心情、溝通感情；以此鑒定，喝茶是一種健康、良好的習慣。
所以，三件事情相比來看，「喝茶」更利於身體健康，吸煙與飲酒均會對身體造成一定的傷害，頻次越高，對於身體的傷害越大，真心是「百害而無一利的事情」。
喝酒、抽煙、喝茶，這三個愛好如果去掉一個，你會怎麼選？
真相只有一個，從健康角度考慮，先去掉「吸煙」，此事對於身體的傷害非常之大。
關於這三件事，應該明確的一些東西：如果您夠聰明，請抓緊戒煙、戒酒。
迫不得已要喝酒，請「限量」對待，喝得越少越好。
如果您非要吸煙，請遠離您不吸煙的孩子、妻子和朋友，特別是孩子。
飲酒，一定要用食物作陪，無論是喝酒前還是喝酒過程中。
喝酒，請喝低度酒，降低傷害；另外不摻雜其他酒水、飲料共飲。
喝茶是一種好習慣，但建議大家可以喝淡茶水、溫茶水以及新鮮的茶水。
三件事，三種習慣，飲茶對於身體存在好處，吸煙和喝酒皆屬於永遠不建議大家做的事情。關注健康，養成良好的生活習慣，希望您理性生活。
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：王思露營養師