80後夫妻 雙雙查出腎病 醫生提醒：2個習慣是「禍根」
一大早，醫院裡來了一對夫妻，兩口子長的很有夫妻相，但讓醫生更驚訝的是，兩個人竟然還得了「夫妻病」。
這對夫妻，丈夫叫大偉，妻子叫小娟，兩個人都有不同程度的腎病，丈夫更嚴重一些，已經出現了腎衰竭的表現。
什麼是「夫妻病」呢？
其實「夫妻病」是一種籠統的說法，是指夫妻間生活久了，因為生活習慣的相同，導致出現了同樣的健康問題。
「夫妻病」其實很常見，越來越多的研究發現，癌症、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、失眠，甚至老年痴呆、腎衰竭等疾病，都會在夫妻間傳染，而這對頗有夫妻相的兩口子正是患了相同的腎病。
醫生在給大偉和小娟診治的過程中發現，兩個人之所以得了夫妻病，正是因為他們夫妻間的2個習慣害的。
習慣1：飲食「三高」
「三高」飲食，即高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食是特別傷腎的，但卻是大偉和小娟非常喜歡的飲食習慣。
生活中不少人是這樣的，因為三高飲食一般都能充分刺激人的味蕾，讓人慾罷不能，但它們對身體的損害特別大。
飲食高鹽易導致高血壓，腎臟內血液循環動力減弱，代謝負擔加重；
飲食高蛋白說的是過於喜歡吃肉，尤其是豬牛羊肉，大家要適可而止，每天不要超過100g；
飲食高嘌呤涉及海鮮、動物內臟等，攝入這些食物尿酸會升高，引發高尿酸血症，傷腎無疑！
習慣2：夜生活太豐富
現在年輕人的夜生活真的是不要太豐富，多數人都是不到凌晨不休息，燒烤、KTV、蹦迪、男歡女愛……
大偉和小娟雖然結婚多年了，卻也是這樣的年輕人，玩的時候是很開心，但時間久了，腎卻要抗議受不了！
研究發現：相比每晚睡7小時的人群，那些睡眠時間小於6小時的人群，蛋白尿風險明顯增加，腎功能下降速度更快。
腎臟透支，上廁所時會有4個表現：表現一、早起尿無力
一般經過一夜休息以後，身體儲存的尿液非常多，所以這時候上廁所應該是非常有力的，並且尿線呈現出的是弧線狀。
但是如果上廁所時尿液是滴滴答答的，甚至會滴到腿上或則是鞋上，這很可能是你的腎臟出現問題了，在不注意調養，就非常危險了。
表現二、排尿量浮動
正常人每天排尿1000～2000毫升，不過是超出這個範圍還是比1000毫升還要少，這都是腎臟不健康的表現。
有的人呢晚上睡前明明幾乎沒有喝水，晚上還要多次起夜，而有的人明明喝了很多的水，每次的排尿量還是非常少，這時候千萬不要大意，可能是你的腎臟功能不正常了。
表現三、尿液顏色變化
正常健康的尿液呈現的是淡黃色的，如果喝水比較少的情況下，尿液的顏色會稍稍加深，但是也是清澈的。
所以如果早起後發現尿液的顏色比較深不用擔心，但是如果尿液的顏色是紅色、褐色等，就要重視起來了，要及時檢查，可能是腎臟出問題了。
表現四、尿液有泡沫
排尿的時候因為尿液從高處落下，會形成一層浮沫，如果很快消失，這是正常的。但是如果泡沫長時間不消失，建議重視起來。
這是因為腎臟受損後，濾過功能下降，導致蛋白漏出到尿液中，形成了蛋白尿。出現這種情況也應當及時檢查治療，多調養保護好自己的腎臟。
養護腎臟，堅持做四件事：第一件：堅持主動喝水
日常要注意補充水分，因為喝水太少，會增加尿液的濃度，增加腎臟的負擔。
日常注意主動喝水，會增加尿量，稀釋尿液濃度，增加毒素的外排。
喝水時，放些護腎小植物，有利尿、排毒的作用。
將黃須、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配在一起製成白鼓丁黃須茶，製成茶包，每天一包即可。
黃須又稱玉米須，歸腎經、膀胱經，對於腎炎引起的水腫、尿路感染等均有輔助作用，因為其具有利尿的效果。
番麥須在民間應用很多，用於治療泌尿系統感染、腎病綜合征、糖尿病、黃疸、水腫等。
白鼓丁不僅消炎下火的功能強大，還具有良好的利尿功能，並且研究發現，白鼓丁含有維生素C、維生素B等成分，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質經腎臟排出。
玉竹，是一味養陰生津之良藥。玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。
四者搭配，養腎護腎功能良好。
第二件：堅持泡腳
冬季，是必須要泡腳的時節，可以溫陽養腎。因為腳底是最容易受涼的部分，而腎經就來自於腳底，腳底溫暖了，經絡通暢了，腎臟才會健康。
泡腳的水溫不宜太高，在38℃-40℃之間即可，水位最好沒過腳踝，身體微微出汗即可。
泡腳時，加點生薑水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。
第三件：堅持充足睡眠
長期熬夜，睡眠不足，會導致身體的免疫力下降，會誘發腎病複發，還會增加尿毒症的風險。
腎病領域的權威雜誌《Kidney international》發表一項研究表明：每晚睡眠時間不足5或6小時的人，與每晚睡7到8小時的人，發生蛋白尿的風險會增加70%，並且腎功能下降速度會更快。
所以，想要保證腎臟的健康，一定要有充足和規律的作息，每天保證七到八個小時的睡眠時間。
第四件：堅持養腎小動作
1、按摩耳朵
雙手搓熱，然後沿著耳朵的邊緣進行按摩，2分鐘後，再次把手心搓熱，手法和之前的一樣。
此法可疏通經絡，對腎臟及全身的臟器均有保健作用。
2、搓搓腰部
將雙手搓熱，緊按腰眼處，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
此動作可以強健腎氣，還可溫煦腎陽。
安卓翻牆-禁聞瀏覽器、Windows翻牆:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：小趙養生庫