咳嗽咳不停怎麼辦？6種止咳妙招不用藥
咳嗽是身體產生的一種保護性的反射，通過咳嗽時呼出的氣流有助於清除呼吸道中的刺激物，外來顆粒或是病原體。今天我們就來聊聊咳嗽這件小事。
除了麻辣燙這樣刺激性的食物外，灰塵或煙霧不慎闖入呼吸道，細菌或病毒引起的呼吸道感染，吸煙，哮喘甚至某些藥物都能引起咳嗽。如何擺脫咳嗽困擾？
嘗試下面這6招：1.多喝水
正常男性每天至少需要飲用3L的水，女性為2.2L，生病時需要喝更多的水來促進新陳代謝。喝熱水可以溶解喉嚨中的痰，同時有助於緩解喉嚨痛，流鼻涕等癥狀。溫熱的蜂蜜水是一個不錯的選擇，研究顯示蜂蜜可以舒緩受刺激的喉嚨，加了蜂蜜的熱茶，可以讓身體感到溫暖又舒適！我不建議咳嗽期間喝果汁或碳酸飲料，它們會刺激你的咽喉使情況變得更糟！
2.多吃水果也是一個不錯的方法
研究顯示多攝取纖維，特別是來自水果的纖維，可以減少慢性咳嗽和其它呼吸道癥狀。高纖水果包括梨，蘋果，香蕉，草莓等
3.洗熱水澡或是泡澡都能緩解咳嗽
因為熱蒸氣能滋潤呼吸道，清除鼻塞，進而緩解想要咳嗽的感覺！
4.用溫鹽水漱口
既可以滋潤喉嚨，也能消腫祛痰。可以取半茶匙的鹽溶解在一杯水中，每次漱口15秒，直到把鹽水用完。
5.很多草藥都是止咳能手
例如薄荷中的薄荷醇，對祛痰十分有效。甘菊能幫助治療支氣管炎，使你安然入睡。百里香也是祛痰的好手。一些研究顯示其中含有的百里酚可以幫助治療支氣管炎和慢性咳嗽。
6.抽煙是身體的大敵
它能引起諸多身體病症包括慢性咳嗽。研究顯示戒煙除了減少咳嗽之外，如痰多，呼吸急促等癥狀都會在戒煙後一年中不斷改善。
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來源：瀋陽市酵之道