堅持每天把綠茶當水喝身體會發生4件好事情！但喝濃茶有損健康

2020年04月23日 9:57 簡體正體評論»

中國是茶文化的發源地，從古至今不少文人雅客都喜歡以茶會友，喝茶不僅對身體有一定的益處，也給生活增添了不少樂趣，但是茶葉的品種繁多，不是所有人都適合喝茶，也不是每天喝茶對身體都好，如果盲目喝茶的話也許會給身體帶來一定的危害，所以只有對茶有一定的了解，才能知道其好處和壞處。

每天把綠茶當水喝好嗎？

綠茶是中國的主要茶類之一，是指採摘茶樹新葉或芽，未經發酵、經殺青、整形、烘乾等工藝製作而成的產品。綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡鹼、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分，營養價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。

⑴防癌抗癌：

綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成的物質，並可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌症有預防和輔助治療的作用；

⑵延緩衰老：

綠茶中的多種維生素可以清除身體自由基，產生抗氧化反應，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑皮膚，延緩皮膚衰老。

⑶提神減肥：

綠茶中的咖啡鹼能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內脂肪堆積，達到減肥瘦身目的。

⑷護齒明目：

綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對於預防齲齒有一定好處，據英國的調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對於減少眼疾，護眼明目也起到積極作用。

喝濃茶有哪些不好的後果？

但是長期喝濃茶容易刺激胃黏膜，增加鈣和鐵的流失，興奮神經系統，引起失眠、血壓高等不良後果。

⑴消化不良：經常大量飲用濃茶容易稀釋胃液，引起消化不良等不適癥狀。

⑵骨質疏鬆和缺鐵性貧血：由於茶可以增加鈣的流失，綠茶中的鞣酸可以阻礙人體對鐵的吸收，因此對於老年人和孕婦，要盡量少飲茶，飲淡茶。

⑶失眠：濃茶里的咖啡因能興奮神經系統，引起失眠，使心跳加快，血壓升高，如果有高血壓或心力衰竭的病人，能加重心臟負擔，不宜大量飲用。

總結

因此，適量喝綠茶對身體是有很多益處的，但是避免過量。身體不適的人更應注意（有消化系統疾病或心血管疾病的患者不建議飲用），建議喝茶之餘，多喝白水，飲茶時盡量選擇淡茶水，忌長期飲用濃茶。

來源：藥師方健

海外中文網站