常見的7種癌 最愛這7個壞習慣！有人每天都在做 真的要改改啦
此前，有文章刷屏稱：「多數癌症只是因為「運氣不好」。」
消息一出，不少吃瓜群眾頓時就灰（huan）心（hu）喪（que）氣（yue）了：反正得不得癌全靠命，以後就大膽地放開吃、放開玩吧！
然而，我要告訴你的是：被癌症盯上，絕不只是運氣不好，多半是你的不良生活習慣和環境造成的！
每種癌症，都有它最愛的生活方式。
肺癌——吸煙、廚房油煙
肺癌，是我國的頭號癌症殺手。
儘管肺癌有多種病因，但不可爭辯的事實證明，吸煙是肺癌的罪魁禍首。
煙草中含有多種可致癌的芳香胺衍生物，吸煙時間越長、量越大，發生肺癌的危險性越高。
不過，中國女性大多不吸煙，為什麼也容易發生肺癌。問題就出在——
廚房中的油煙！
油煙會強烈地鼻子、眼睛、咽喉粘膜，引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病。
長期籠罩在油煙中，還會增加患肺癌的風險：比普通人增加了2~3倍。並且，皮膚更容易長色斑、衰老。
控制油煙，關鍵在於降低烹飪時的溫度。盡量多選擇蒸、溜、鹵等烹飪方式，少用炒、炸、烤等。
還有，做菜時記得打開抽油煙機，能夠有效地吸除油煙。
胃癌——常吃腌、烤、熏食物
中國的胃癌發病人數，約佔全世界的一半。
經常吃腌制、烤制或熏制的食物，比如鹹魚、鹹蛋、烤腸、熏腸等，會增加患胃癌的風險。
首先，這些食物中都含有較多的鹽分，不但會增加患高血壓和心血管病的風險，還會損傷胃粘膜。長期如此，胃粘膜容易走上癌變的道路。
再者，食物中的另一個危險因素——亞硝酸鹽，在胃裡可轉化成亞硝胺，而亞硝胺又是世界公認的強致癌物質之一，可誘發胃癌。
其中，以腌制食品的致癌風險較大。
食管癌——吃太燙、太糙
吃東西太燙、太糙、太快，都是大忌，容易燙傷或擦傷食管粘膜。
一般情況下，食管粘膜上皮會自我修復，但如果經常、反覆使黏膜上皮遭受不良刺激，致使其頻繁增生、修復，則容易出現一些在形態、功能上不正常的「異形性」細胞。
日積月累可逐漸惡變，最終可能演變成癌細胞。
所以，預防食管癌：別吃太燙！別吃太糙！別吃太快！
這裡的「燙」，指的是70~80攝氏度以上，比如剛沏好的茶水、煮沸的湯、才起鍋的煎炸食品等。
肝癌——喝酒、吃霉變食物
酒精對肝臟的危害，是逐步累積的。喝的量多了，時間長了，會從酒精性脂肪肝發展為肝癌。
也就是說，過量的酒，每多喝一滴都是向肝癌靠近一步……
怎麼算過量飲酒？
男性飲酒每天超過40克酒精；
女性每天超過20克酒精。
除了喝酒，長期吃霉變的食物（米、麥、豆、玉米、花生等），也容易誘發肝癌。
因為這些發霉的食物含有強致癌物質——黃曲霉毒素。進入人體後，會對肝臟組織進行主要的破壞。
如果聞到大米有了霉味，又或者牛奶變酸了、食用油發霉，那麼，請趕緊扔掉！
大腸癌——愛吃紅肉
無肉不歡，尤其是愛吃紅肉（如豬牛羊肉等），會提高患大腸癌的幾率。
比起白肉（雞鴨鵝肉等），紅肉的飽和脂肪較多，食用過多，容易增加肥胖和罹患結直腸癌的風險。
在2015年，世界衛生組織就把紅肉列為了可能致癌物。
不過，聰明如你，肯定注意到了「可能」和「食用過多」。
既然過量吃不好，那就適當吃唄~
根據中國營養學會的推薦，一天紅肉的攝入量應該在50~75克為宜。
對於那些吃肉偏多，特別吃紅肉過多的人，要注意調整，盡量多吃雞、鴨、魚肉。
另外，久坐不動、長期便秘等也與大腸癌有一定的關聯性。
宮頸癌——多個性伴侶
通過性生活感染HPV，是女性患上宮頸癌最主要的原因。
初次性行為發生在15歲以前，或者有多個性伴侶，感染HPV（人乳頭瘤病毒）的概率會大大增加。
然而，拒絕過早開始性行為，以及保持唯一的性伴侶，並不能保證不患宮頸癌……
所以，要預防宮頸癌：性生活時要使用避孕套；
未開始性經歷前，注射HPV疫苗最佳；
女性從21歲開始，定期進行宮頸癌篩查。
乳腺癌——精神壓力大
乳腺，是對雌激素、孕激素等激素反應很敏感的器官。而女性很容易因為精神上的壓力，而影響體內激素的平衡。
長期的不良情緒，可能會引起乳腺癌變。
所以，下次生氣前，請想想你的胸，並默念這首詩，保你氣消~
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
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來源：中國家庭醫生