喜歡吃橘子的人 為什麼說橘子不能空腹吃？看完這3點就明白了
水果是我們日常生活中不可或缺的食物。因為它可以給我們的身體，帶來很多方面的好處。其一，可以幫助身體補充需要的維生素，而且身體所需的很多維生素幾乎都是可以從水果中獲得的；其二，可以促進腸胃的蠕動，尤其是一些經常會出現便秘的人，因為水果裡面含有的纖維成分，可以幫助軟化大便，如果能夠多吃水果，對腸胃健康也是非常有好處的。
對於水果的吃法，很多人頗有講究，比如橘子，有人認為這種水果不宜空腹去吃，究竟是為什麼呢？大家若是對這3個常識有所了解，就不會覺得奇怪了。
1.為什麼說橘子不宜空腹去吃？
之所以會有這樣的定論，主要與橘子裡面的成分有關，有研究認為，橘子裡面不但含有豐富的維生素，其實更含有許多有機酸，這些成分在一定程度下，對於腸胃是有影響的，尤其是對胃黏膜影響很大。大家都知道，在飢餓或者空腹的情況下，胃黏膜幾乎是沒有受到任何保護的，這些有機酸進入胃中，就會對黏膜造成刺激，最後有可能會直接損傷黏膜。
2.橘子應該什麼時候吃？
一般來說，這3個時間段不宜吃橘子。一是早上起床後，經歷了一晚上的睡眠，胃裡面也是空空如也，這個時候不宜吃橘子；二個是在覺得自己很餓的時候，最好也不要去吃，這個時候胃酸成分已經很高了；三個是在晚上睡覺後，這時候胃已經處於休息狀態了，也不宜吃橘子。除了這些時間，尤其是在飯後，適當的吃幾個橘子，對於身體還是有好處的。
3.橘子加熱了可以空腹吃嗎？
有些人在冬天想吃橘子時，會將橘子放在火上輕輕的燒一下，等到橘子熱乎了再吃，其實這樣的做法，並沒有什麼不妥，有的人覺得，橘子既然加熱了，對胃的刺激就小了，所以可以空腹吃，其實這樣的想法是錯誤的，並沒有說加熱了，橘子的有機酸成分就少了，這個時候同樣對胃有刺激，所以仍舊不宜空腹吃。
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來源：熊貓營養課堂