晚上總失眠？試試將腳伸出棉被外

2020年08月20日 3:30 簡體正體評論»

你平常有晚上睡不著的困擾嗎？試過很多種方法，比如喝熱牛奶、數綿羊都還是沒有幫助嗎？生活妙招網小編從國外網站上學到一個很特別的入眠方法來分享給大家，不是吃安眠藥也不用把自己打昏，而是很簡單的只要把自己的腳伸出棉被外就行了。一起來看看吧！

原來晚上睡不著跟溫度有關，當我們人體處在高溫的時候，會讓身體提高警戒心、反應速度變快，這些反應都有好處，但是這些好處在你需要睡眠時其實一點也不重要。

因此，當我們要睡覺時就該相反地，讓身體的溫度降低。相信大家在冬天的早晨或是冷氣房里都特別想睡，因為身體溫度降低1到2度時，大腦會傳送訊息使身體放鬆，這樣更容易入睡。

相信很多人都曾在半夜因為腳露在棉被外而冷醒過，那為什麼身體什麼部位不露，偏偏要把最怕冷的腳部露在棉被外呢？因為我們的腳掌沒有汗毛幫助保暖，它們就是人體的散熱口。當腳感受到冷時，就會傳遞訊息給其他身體部位，使身體溫度慢慢下降，以幫助進入睡眠。

雖然看起來這個方法很奇怪，但是根據它的說法好像也滿有道理的，冷冷的天氣里真的會令人特別想睡覺呢！會睡不著的人不如今晚就來試試看吧，把腳伸出棉被外，就算一樣沒成功入睡也沒什麼損失，對吧！

來源：妙招生活網

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