海外中文网站

不少男人都深受口臭的困扰，因为口臭导致的自卑情况让自己在面对心仪的女子的时候，都不能正常地交谈，更是不能深入交流。那么有些人为什么会出现口臭呢?

一些口腔疾病引起的

患有口腔疾病的患者，口腔内很容易滋生细菌病菌，尤其是一些患有龋齿、蛀牙的患者，口腔内的厌氧菌很容易分解硫化物，散发出不好的味道，从而产生口臭。

一些肠胃道疾病引起的

一些肠胃不好的人是很容易产生口臭的，尤其是那些内分泌失调、容易便秘的人，因为肠胃与脏腑的功能受到影响，嘴巴很容易散发出不好的味道。

一些不好的习惯引起的

经常性的抽烟喝酒、吃大蒜韭菜等食物，或者带有一些臭味的食物像臭豆腐等都很容易出现口臭。但是一些节食减肥的人，更容易产生口臭了。因为饮食不当的话是很容易导致内分泌紊乱的，发生口臭是很正常的事情。

那么该怎么解决这个令人尴尬的烦恼呢

首先是照顾好你的肠胃

肠胃不好的话是会对身体产生很多不好的作用，因此想要远离口臭的烦恼，最好是先照顾好自己的肠胃。多吃一些暖暖肠胃的食物，像小米粥、南瓜粥等食物都是可以温暖肠胃的，还可以保护你的胃粘膜帮助消化。此外，菠菜、胡萝卜等也是很好的暖胃食材。

可以尝试用“绿色饮料”清洁口腔

在对抗口臭的时候，可以用小麦草、或者大麦汁等物质当做主要材料，每天来一杯叶绿素汁漱漱口，清新清新口气，效果都是很好的。口腔是绿色健康的，你的口气自然也是清新的。

记得每天补充250毫克的维生素C

维生素C对口腔的作用很大，可以修复牙龈还能防止出血，并且排除口腔内产生的多余的垃圾，还你一个干净卫生的口腔。

刷牙要彻底

有些人只是习惯性的早上起床之后会去刷牙，其他时候都是一种放弃的状态。吃完饭后也是可以刷牙的，而且刷牙的时候不要只是走个形式一样的随意刷两口就好，舌头也不要放过，并且可以尝试用牙线剔除牙缝里面残留的垃圾，污垢。而且最好能够经常换牙膏牙刷，防止牙刷上面细菌的滋生。

常吃新鲜食物

多吃蔬菜水果不但可以促进消化，防止便秘的产生，也能够间接地防止口臭的产生。

来源：99健康网