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不少男人都深受口臭的困擾，因為口臭導致的自卑情況讓自己在面對心儀的女子的時候，都不能正常地交談，更是不能深入交流。那麼有些人為什麼會出現口臭呢?

一些口腔疾病引起的

患有口腔疾病的患者，口腔內很容易滋生細菌病菌，尤其是一些患有齲齒、蛀牙的患者，口腔內的厭氧菌很容易分解硫化物，散發出不好的味道，從而產生口臭。

一些腸胃道疾病引起的

一些腸胃不好的人是很容易產生口臭的，尤其是那些內分泌失調、容易便秘的人，因為腸胃與臟腑的功能受到影響，嘴巴很容易散發出不好的味道。

一些不好的習慣引起的

經常性的抽煙喝酒、吃大蒜韭菜等食物，或者帶有一些臭味的食物像臭豆腐等都很容易出現口臭。但是一些節食減肥的人，更容易產生口臭了。因為飲食不當的話是很容易導致內分泌紊亂的，發生口臭是很正常的事情。

那麼該怎麼解決這個令人尷尬的煩惱呢

首先是照顧好你的腸胃

腸胃不好的話是會對身體產生很多不好的作用，因此想要遠離口臭的煩惱，最好是先照顧好自己的腸胃。多吃一些暖暖腸胃的食物，像小米粥、南瓜粥等食物都是可以溫暖腸胃的，還可以保護你的胃粘膜幫助消化。此外，菠菜、胡蘿蔔等也是很好的暖胃食材。

可以嘗試用“綠色飲料”清潔口腔

在對抗口臭的時候，可以用小麥草、或者大麥汁等物質當做主要材料，每天來一杯葉綠素汁漱漱口，清新清新口氣，效果都是很好的。口腔是綠色健康的，你的口氣自然也是清新的。

記得每天補充250毫克的維生素C

維生素C對口腔的作用很大，可以修復牙齦還能防止出血，並且排除口腔內產生的多餘的垃圾，還你一個乾淨衛生的口腔。

刷牙要徹底

有些人只是習慣性的早上起床之後會去刷牙，其他時候都是一种放棄的狀態。吃完飯後也是可以刷牙的，而且刷牙的時候不要只是走個形式一樣的隨意刷兩口就好，舌頭也不要放過，並且可以嘗試用牙線剔除牙縫裡面殘留的垃圾，污垢。而且最好能夠經常換牙膏牙刷，防止牙刷上面細菌的滋生。

常吃新鮮食物

多吃蔬菜水果不但可以促進消化，防止便秘的產生，也能夠間接地防止口臭的產生。

來源：99健康網