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简约家居（图片来源：网络公共图片）

记者/主持人：李 智

优活健康网编辑整理：前几年，日本作家山下英子提出「断舍离」的概念，那本书大为畅销，也掀起一股从清理家中杂物到整理生活的风潮，所谓「断舍离」是指断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执著，山下英子甚至认为只要舍弃房间废物，机会就会降临，也会遇上美好的邂逅，工作效率会提升，灵感泉涌，好事将源源不绝而来。

清除无用杂物后 也将心中的混乱梳理了一遍

虽然听起来有点不可思议，但我们在整理环境时，同时一边在思考，慢慢厘清自己的思绪，了解现在到未来需要些什么？清除了无用的杂物之后，也将心中的混乱梳理了一遍，被堵塞滞碍的人生重新顺畅流动，烦闷也跟着烟消云散，当然会变得愉快清朗。

全世界的老化人口都快速增加中，不只是日本，台湾的老年化速度即将创下全球第一，近年对老年生活的安排逐渐成为显学，甚至出现协助年长者清理杂物的新行业，的确，要趁著有体力时整理生活物品，不然东西愈堆愈多，搞不好连正常生活都会受到影响，而这种过度囤积物品的行为，已不只是个人习惯，也许是内心生病了。

近8成囤积症有焦虑症 甚至是重度忧郁症

2013年，美国出版的《精神疾病诊断分类》第5版，正式将囤积行为列为精神病的一种，其诊断症状包括住处充满杂物，过度收集东西，对东西难以舍弃，最重要的一点是，缺乏自觉意识，亦即家里很杂乱和囤积症的差别在于前者愿意整理，后者不觉得有问题，根本不想整理也不愿意别人帮他整理，据研究，囤积症患者有近8成的人伴有焦虑症，甚至是重度忧郁症。

让家里慢慢被物品淹没，大概基于以下几个原因：最常见的是贪小便宜或过度珍惜物品，只要还没有完全坏掉的东西，就舍不得丢掉，也有些人是好东西舍不得用，永远只用烂东西，珍惜物品原是好事，但太过度的话，也许是来自内心的不安全感。

第二个原因是舍不得丢掉过往的回忆，虽然保留带有回忆的物品是人之常情，但是太过度，甚至停留在过去的岁月中，这种念旧会绑架人生无法往前进，也降低了创造新经验的可能。有些人遇到挫折或低潮时，会透过购买东西来排解孤单，然后工作太忙没空整理，不知不觉家里就塞满了东西，一旦过了临界点，似乎也无从下手整理，一天一天过去，年纪愈大，就更没有精神或体力来整理了。