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很多人都有这么一个习惯，早上起床刷牙洗脸之后，会喝上一杯满满的白开水。“每天晨起空腹一杯水”成了流传甚广的健康名言，很多人相信这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。那么，是不是早晨的这杯水只有利而没有弊呢?

早起喝一杯水的好处

早起喝一杯白开水的人认为，在人体代谢过程中，早起的这杯水既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

研究表明，水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。值得注意的是，对于年轻人和体质好的人来说，喝凉白开也是可以的，可以根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

早起一杯水也有坏处?

“每天晨起空腹一杯水”已经成了很多人的生活习惯，但现在却出现了另一种声音，早起喝一杯白开水对某些人来说，是有害处的!

从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起若是常喝一杯水会让身体受到伤害。事实上，喝水也须因人而异，有些人并不能正常代谢，乱喝水不仅起不到养生效果，反而会让人体受损。

中医上还有个理论，肾主水，肾脏对调节和维持体内水液起着至关重要的作用。如果一个人的肾脏功能出了问题，在喝水上就要多加注意，否则身体容易出现水肿、小便不利等问题。

人的身体是一个有机整体，五脏六腑都参与了水的代谢，任何一个脏腑出了问题，都会对水的代谢造成影响。因此，在身体不需要水的时候，应该把身体维持在一个气血平和的状态，不要轻易打扰它。

小编结语：每天早起是否合适喝一杯水，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关。因此，还是要具体情况具体分析。每天早起一杯水的小编，大便通畅，没有其他不适的感觉，所以还是会继续这个生活习惯的。

来源：家庭医生在线