医生告诫：44-54岁是“一道坎” 为了健康 三件事再想也要忍住
所谓“坎”指的就是“生命高危期”，是人体最易发生疾病且最有生命危险的时期，世界卫生组织将其规定为44~55岁这一年龄段。
44岁之前人找病，可在44岁之后，病开始找人。
此阶段的人，身体机能开始衰退、细胞逐渐衰老、人体对于疾病的抵御能力也大不如从前，所以，大多数人都没熬过这道坎。
为此，医生告诫：44-54岁是“一道寿命坎”，为了健康，三件事再喜欢也要忍住！
第一件：长期熬夜
人在40岁以后就一定不能熬夜了，此时身体状况已不如年轻人，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。
并且长期熬夜还会增加其他健康隐患，导致皮肤干燥粗糙、记忆力衰退、视力下降、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短等现象。严重的还会致癌，引发老年痴呆。
我们经常会看到一些中年成功人士，因为熬夜劳累猝死的，而年轻人因为连续熬夜猝死也是有的！
所以，为了健康，44岁后就一定要做到不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
第二件：喜嗜烟酒
压力大，难免需要排解一下，而男人排解的首要方式，就是抽烟喝酒，这对身体健康来说，弊远大于利。
研究显示：长期喝酒的人患肝癌几率要比不喝酒的大6倍以上，而酒精对于人体健康的危害还不止于此。长期饮酒过度，还会让人产生酒精依赖，引起脑损伤，甚至是发生猝死。
吸烟和酒精一起，会对人产生协同作用。
长期吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，血癌要高1.78倍左右。
所以，中年人为了健康，最好改掉喜嗜烟酒的坏习惯。
第三件：不爱运动
经常久坐不爱运动是中年人的通病，也是很多青年白领的通病，但长期久坐不运动的危害是相当大的。
不仅会引起颈椎病、痔疮、胃炎、心肌萎缩等，还会影响心肺供血，导致心、肺功能下降，加速形成驼背和导致骨质增生。
研究发现，城市中得大肠癌的患者多于农村，这很大一部分跟工作习惯有关。
很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分就会在结肠内滞留并刺激肠粘膜，长期以往，就易造成肠癌。
所以，为了健康，一定要坚持每天多锻炼运动的好习惯。
44岁后，身体遭遇三大健康“危机”：
1、关节老化
中年是肌肉和骨骼的衰退期，表现为肌肉开始萎缩、弹性降低；骨骼变硬，骨质密度降低。
因此，不少中年人都会出现不同程度的骨关节问题，比如老寒腿、腰酸背痛等。
这是在宣告，身体已经开始老了。
2、肝脏硬化
人到了中年，一些不良习惯已经形成，长期抽烟喝酒，以及熬夜等恶习，就会加重肝脏负担，引起肝脏硬化。
“硬的”肝脏是一种病态，说明肝细胞坏死、结缔组织增生与纤维隔形成等，导致肝小叶结构发生了改变。
肝硬化离肝癌只有一步之遥，其几率大约为10%-15%。
3、血管栓化
与骨骼硬化一样，血管也会栓化，长期的油、盐、脂刺激，会导致血液变粘、变稠，从而产生血栓。
血栓，就像是血管中潜伏的杀手。常见的冠心、心肌梗死、脑卒中等恶性疾病都与它有关。它常发于在45岁以上的男性和55岁以上的女性。
所以，人到44岁后就要学会保养身体，想要健康，记住“三个相伴”：
想要健康，“茶相伴”
茶自古以来就是养生佳品，不但含有人体所需的蛋白质和各种氨基酸。同时还是维生素的高手，是抗衰老必备的元素。
想要健康，“动相伴”
加强运动能帮助控制体重、强壮肌肉骨骼、减少高血压及糖尿病、降低心脏病的死亡率,好处很多，还在一定程度上能够防治癌症的发生。
长期久留在电脑前,最容易造成颈肌的疲劳,引起颈肩痛、颈椎病,久而久之,势必会过早地出现“富贵包”。同时，女性还易罹患盆腔炎，男性易患前列腺炎。
所以，运动刻不容缓，不要给自己找借口和理由，每日坚持30分钟的有氧运动最好。
想要健康，“笑相伴”
常言道：“笑一笑，十年少”，古代名医孙思邈也曾说“长乐寿自高”。
人在开怀大笑的时候自身的血流量会增加，从而促进血液循环，加强人体的新陈代谢，不但可使体内毒素快速的排出体外，还可以增加肺活量，保护肺部的健康。
并且，大笑还有减压、止痛的作用，因为它可以使大脑的中枢神经一直处于兴奋的状态，从而缓解负面情绪。
所以，不要再吝啬自己的笑容，每天保持好的心情吧。
来源：搜狐健康