50岁以后 不想有病、不想烦恼 记住这22点就够了
我们生活的有苦有乐，有幸福，有悲欢，能够用心体味着生活的点点滴滴，还能感觉到生活的美好，人生的浪漫，多是因为我们有一个健康的身体。我们常挂在嘴边的一句话，就是有什么，别有病，没什么，别没钱，我们很多年轻人，现在真的拼了命的挣钱，而真的有许多老年人，在用自己时拚命挣的钱，在买健康，买生命，但却常常难以如愿。
人到中年，不想有病、不想烦恼，记住这22点就够了。
1、睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
2、动作慢一点
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。
起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
3、食量减一点
「要想身体好，顿顿七分饱」。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
4、吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
5、晚餐早一点
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
6、食物热一点
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
7、水喝多一点
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。
老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
8、盐吃少一点
流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
9、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
10、心放宽一点
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。
放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
11、浪漫有一点
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。
因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！
更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
12、名利淡一点
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。
与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。
胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。
淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
13、知足会一点
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。
人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
14、年龄忘一点
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的「应该」或者「不应该」。
15、闲事少管点
少去管闲事，特别是家中的「闲事」。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是「奥特曼」「灰太狼」年代了，你还在讲「从前有座山，山上有个庙……」，那才叫做毁人不倦！
16、凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会「烟消云散」。
遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
17、朋友交一点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
18、微笑多一点
俗话说，笑一笑，十年少。
笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
19、爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
20、打扮美一点
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
21、旅游来一点
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！
赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
22、老年潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
50岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。
有人说：「心情，是健康的第一道闸门；拥有好心情，健康才会与你同行。」
正所谓「你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。」
所以说，人活一辈子，健康的身体才是你最大的本钱和最珍贵的财富，拥有了健康才会有人生的幸福，拥有了健康才会有人生的未来，健康是拥有一切的前提。
记得珍惜自己，不要等失去了，才知道输掉了自己最后的本钱，溃败了生命的底线。
?我们生活的有苦有乐，有幸福，有悲欢，能够用心体味着生活的点点滴滴，还能感觉到生活的美好，人生的浪漫，多是因为我们有一个健康的身体。
我们常挂在嘴边的一句话，就是有什么，别有病，没什么，别没钱。
我们很多年轻人，现在真的拼了命的挣钱，而真的有许多老年人，在用自己时拚命挣的钱，在买健康，买生命，但却常常难以如愿。
当身体缺失了健康，就算你财富如山，心里也难感受到快乐的滋味，因为你想吃什么，不能吃，想去哪里去不了，想做点什么事情，也是力已不以及。
只能把心放在空想里，看着别人活的鲜生明亮，自己却只能阴暗绝望，苟延残喘，只能在那里等待死神来收命，这将是多么可悲的人生啊！
所以，人生，透支什么。也不能透支健康。衣服可以买打折的，健康不能打折。幸福是什么，幸福不是我们拥有多少金钱，而是一家人健健康康、平平安安地在一起。
有几句话说得好！不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做得更出色。
不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就在别人手里握！你唯一可以炫耀的是:你的健康!
健康的身体它是无价的，好好的爱自己吧！多锻炼，少熬夜，多喝水，少生气；好心情，好身体；一切都是美好的！
乐观向上，健健康康的过好下半生。人活一辈子，健康的身体才是你最大的本钱和最珍贵的财富。
来源：sharetify