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作者：杜丞蕓（美国执照中医师、经络瑜伽师、中医大学教授）

就中医观点而言，「感冒」是新字眼，古老的说法称「伤风」、「受寒」。不管是西医的流感病毒或是支气管发炎，在中医都属伤于外在的风寒所引起，属外邪。

身体容易发冷鼻子紧，就是快要感冒的前兆，感冒可以提早预防，只要「趋外邪」＋「调体质」，感冒就不会一直来找麻烦了。

趋外邪很简单，只要做个香囊挂在身边，就可以形成金钟罩了。「中药芳香囊」不仅香气十足，也是中医师常用来开给患者煎药喝的感冒用药。荆芥穗、藿香、紫苏叶、辛夷花、艾叶、薄荷等干燥香草不只长相可爱，还有着芳香避秽、驱邪防菌、祛寒通窍的药效。浊气逼近时，揉揉中药芳香囊，草药里的精油挥发可马上形成保护罩，驱走讨厌的细菌！像星际大战里的「原力与你同在 May the Force be with You！」或者像哈利波特的咒语「细菌去去走！」

外邪驱逐后，内底也得调整好，感冒恶魔出现时才能一举歼灭之。别担心，调体质不用花大钱，只要学会用姜来暖身体，保证让感冒恶魔退散。

很多人一感冒就忙着吃药，退烧的、清鼻涕的、让喉咙舒爽的，一把又一把五颜六色的西药，抓了就吞，那些药只能减缓不适，却无法治疗感冒。门诊里有太多妈妈跟我分享，感冒的孩子吃西药跟不吃西药的复原时间，一模一样。

我的老师曾说:「世界上最大的药厂就是人体自己。」这话乍听奇怪，认真思考就明白其中道理。只要善待身体，感冒时身体自然会合成妳所需要的免疫细胞、消炎白血球，以及降烧的神经系统与体液。所谓的「不药而愈」不是奇迹，这「免疫力」是老天爷早就为我们准备好的礼物，就藏在我们的身体里。

?药膳

•保健姜汤

姜是穷人的人蔘，生姜有非常丰富的活性药理成份，尤其以皮与肉之间为最，所以千万不要去皮，只要洗刷干净即可入药。如果姜汤太辣了，小孩子不喜欢，那就先试试「蜂蜜柠檬热姜饮」吧！

?蜂蜜柠檬热姜饮

约五百克的生姜洗净带皮直接用菜刀切段拍碎，一千西西热水滚开后，约煮四十分钟即可熄火。等温度下降后，添加适量柠檬汁，再加入蜂蜜快速搅拌，使之酵素激活。

?功夫姜汤

不喜欢甜酸味的，就熬一锅传统姜汤吧！约五百克的生姜洗净带皮直接用菜刀切段拍碎，一千西西热水滚开，约煮四十分钟即可熄火。稍微放温过滤碎姜后饮用，不需加糖，怕辣的人可加温水。

?懒人姜汤

约五百克的生姜加点水打成姜泥后，便可放在冰块盒里制成姜泥冰砖喔！配点枸杞进去还满美的，需要时取一颗直接冲热水喝。

•养肝茶

上班族除了姜汤外，还可以准备养肝茶，黄耆固卫气，能防御外敌；当归养血，藉以提高血球活动力；甘草是国老级的中药，号称协调百病；枸杞抗氧化成分高又好吃，这些常听常讲的中药，只要三到六克，就可以调动妳的体气，让妳眼睛发亮不再昏沈，也让妳精神气力指数上升，一条命抵三条命用。

?功夫养肝茶

黄耆三十克、当归十五克、甘草十五克、枸杞十五克。将前三样中药剪碎，稍微冲洗过滤杂质，再用棉布袋包起，七百西西热水滚开，小火熬煮一个小时到一个半小时，最后五分钟再加入枸杞即可。枸杞不用煮太久，以免失去有效成分。煮好的茶饮放凉，再将汤汁和枸杞一起放入冰块盒中，冰冻做成一盒漂亮的养肝茶砖。需要时取两、三颗放入杯中，冲热水即可使用。

?懒人养肝茶

黄耆六克、当归三克、甘草三克、枸杞三克。将前三样中药剪碎，稍微冲洗过滤杂质，再用一次性的棉纸茶袋包好，将茶袋与枸杞一起放入杯中，直接冲热水当茶饮用。可在周末一次做七到十四袋，分送家人和同事以便联络感情。务必记得中药茶饮不要使用水银或铜铁材质的保温瓶，以免有效成分被破坏。

?香氛

•中药芳香囊

把荆芥穗五克、藿香五克、紫苏叶五克、辛夷花五克、艾叶五克、薄荷五克、细辛三克等干燥香草，装填在可爱的小棉袋里成为「中药芳香囊」，帮孩子系在腰间、绑在背包上，时而用手搓揉一下，植物的挥发性精油可以尽情地释放，跟着香气形成一个金钟罩，将孩子保护好！上班族可以把这些草药混合后，盛在漂亮的小碟子或开口玻璃罐里，置于办公室随手可及的案头上，感觉有混乱的浊气飘来时，随时嗅一嗅这芳香中药，马上为妳的耳鼻喉黏膜形成一层保护膜。

?身体疗愈

•开会要穴手三里

感冒仍得上班的姐妹们真是辛苦了。没关系，手三里乃「开会要穴」，也就是可以一边开会一边使用的意思啦。手三里是提升抵抗力、加强免疫力的方便穴位，按手三里可以酸，但千万别搞到瘀青。

按此穴位宜由轻到重，大拇指按住穴道，再令手臂放松，大拇指稍微用力深压一秒，松掉一秒，如此重复十到十五次，肯定会很有感。

•感冒首选风池穴

风池穴是感冒、受风寒的首选穴位。有感冒前兆，或者鼻过敏时，按风池穴一定会酸胀痛。偏头痛，头闷、头晕时，按此穴则会有胀感。

按摩时用大拇指直接抵紧风池穴，向颅内方向按压，一次按压约二、三秒再放手，如此重复三到八次会很有感。有感的部位不只穴位本处，头颈都会微微发热，血路通畅，真的好舒服。

本文摘自《女人专属：最温柔的节气养生，药膳、香氛、身体疗愈》／杜丞蕓（美国执照中医师、经络瑜伽师、中医大学教授）／小猫流文化

来源：早安健康