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这几年，越来越多的人被诊断出患有某种癌症，而大家都知道，这种疾病的整体治疗难度还是比较大的，很多人因为癌症去世，

所以对于癌症，我们主要还是以预防为主。而「癌症是可以预防的」的这句话在全球医生口中都是通用的，多家研究机构也发表各种新研究去佐证它。

积极主动地用自我保健的方法可以预防癌症的发生，但具体要怎么做，却很少人知晓。

不少人对网上的一些防癌谣言信以为真，纷纷去效仿，殊不知这些方法不仅没有防癌效果之余，还会对身体造成一定的影响，例如不吃糖能饿死癌细胞、癌细胞怕热，所以发烧可以治好癌症等等。所以想有效防癌，一定不能走弯路，以下5个方法看似简单，却是实实在在的。

有效防癌，要走五条「正道」

烟酒是导致多种癌症的关键因素之一。首先，烟是可以直接致癌的，它当中含有大量的酚类、亚硝胺、多环芳香烃、3—4苯丙芘等，这些都是已经被证实的促癌物质，如果长时间吸入，就会诱发癌变。

像肺癌、膀胱癌、胰腺癌、食道癌等癌症的发生和吸烟就有着很密切的关系。而长期大量饮酒，尤其是高浓度的酒，可损伤肝脏、刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞，并引发癌变。

饮食与癌症之间的关系是十分紧密的，要是长时间拥有一些不良的饮食行为，比如饮食不均衡、不规律饮食、过度节食、暴饮暴食等，就会导致癌症的发生几率变高，尤其是一些肠胃癌。

还有就是经常吃一些辛辣刺激、烧烤、油炸、腌制、烟熏等食物，也会提高患癌症的风险，尤其是霉变的食物，里面的黄曲霉素是现在知道的致癌性极强的化学物质。

不少癌症的发生和病毒、细菌感染有关，而如果能提前进行疫苗接种的话，就可以帮助接种者很好的抵抗这些病毒，比如乙肝病毒引起的肝癌，人类乳头瘤病毒引起的宫颈癌，而这2种癌症的发病率在我国又是非常之高。

所以，如果能及时进行接种这2种疾病的相关性疫苗，对预防癌症也是有很大意义的。

一些慢性疾病如果没有及时治疗，也是会发展成癌症的，比如黏膜白斑、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃肠道息肉等，所以对于这些疾病一定要引起重视，出现问题，及时治疗。

很多癌症，在刚开始的时候，症状多是不明显的，所以很容易被忽视，而定期体检可以帮助我们及时发现一些癌前病变，这时我们如果及时处理了，那自然也就离癌症远远的。

不仅如此，还可以帮助我们发现早期癌症，而癌症如果能早期治疗，那治愈率也就会大大增加。

如果你想离癌症远远的，上述这5件事一定要尽量做到哦！

来源：39健康网