10大长寿特征 不妨自测一下 看看你拥有几个？
同样的生活环境，有的人可以健康长寿，有的人却疾病连连。
长寿的人之所以长寿，是因为他们符合很多长寿必备的要求。今天益延寿就来和大家聊聊，老年人的哪些特征是长寿的标志。
精气足眼有神
肾开窍于耳，肝开窍于目，且为肝气所通，肝肾充足，则说明耳聪目明，视觉器官与大脑皮层生理功能良好。眼睛是人体精气汇集之处，目光有神是心、肝、肾功能良好的表现。
肾主骨牙齿坚
老年人牙齿完整坚固来自肾气充盈，“肾主骨生髄，齿为骨之余”。平时重视口腔卫生和饮食调剂，则免生龋齿和牙周炎。牙齿完整牢固有助于消化食物，减轻胃肠道负担，对身心健康有益。
肺气足声息和
从说话状态就能看出一个人的肺脏功能是否正常。如果呼吸平稳，说话响亮，喘息正常，说明肺功能良好，相反，那些说话气喘无力的人肺部定有问题。一般来说，正常人的呼吸次数为每分钟16-20次。
气相调形匀称
老年人体型应偏瘦，保持标准体重，避免过度肥胖。经调查，我国百岁以上老年人，无一例肥胖者。老年人肥胖易引起肥胖综合症，即高血压、冠心病、糖尿病、高血脂和胆囊炎，胆石症等。
建议：老人BMI最好不低于20kg/㎡，不超过26.9kg/㎡。【计算方法：BMI值=体重（公斤）除以身高（米）的平方】
肾肝强腰腿灵
俗语说：“人老腿先老，将老腰先病”，中医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬。
前门松小便畅
小便通畅，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
后门紧大便通
肠道是人体中最先衰老的器官，也是人们营养吸收、消化的重要器官，保持肠道健康，是长寿之本。肠道健康的表现为：大便正常，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。
脉形小心率整
心主身之血脉，若心跳次数保持在正常范围(60~80次/分)，表现脉搏适中，脉象比较平稳。这也说明了不会出现硬化，身体也就不会有些心脑血管方面的问题，这样的人很可能会长寿
饮食稳营养丰
老年人饮食要搭配合理，符合平衡膳食要求。平时饮食注意清淡、少油、限盐，吃动平衡，尽量保证优质蛋白质、矿物质、维生素的供给，保证食物细软，少量多餐，以科学的饮食增进身体健康。
起居恒睡眠好
长寿老人都有自己固定的起居规律，而不是无规律，杂乱无章的。老年朋友保持生活规律，按时饮食、按时睡觉，便能保持健康长寿，也是长寿的标志之一。
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来源：益延寿