吃饭时 能不能喝水？经常边吃饭边喝水 对健康有影响吗？
吃饭是每天都要做的事情，而每个人吃饭的时候，都会有不同的习惯。有很多人都有这样的习惯，就是在吃饭的时候，喜欢喝水，一旦成为习惯之后，想要改变就会变得比较困难。不喝水好像就会吃不下饭，对于这样的情况，有人会提出这样的观点，就是吃饭时喝水，会对肠胃不好，影响肠胃健康。你是怎么看的呢？
吃饭时，喝水到底会给身体带来什么影响？
吃饭时，喝水也不是不可以，只是要看情况，在对的时候去喝水，不会给身体带来坏处，反而会给身体带来好处。就比如说在口渴的时候，或者是食物比较闲的时候，适当的喝点水，是可以给身体带来好处的。怕的就是边吃饭边喝水，还喝得比较多，每次吃饭都是这样，就是养成了一个不好的习惯。
经常在吃饭的时候喝水，对肠胃的消化和吸收，是会有不良影响的，会让吃下去的食物来不及被消化，食物就会堆积在身体当中，毒素和垃圾不能及时被排出去，反复吸收之后，就有可能会给肠胃带来损伤，出现相关的肠胃问题。
还有就是喝水也能把人喝饱的，有的人在喝完水之后，食欲就会下降，影响正常的食物摄入，人体就不能得到充足的营养补充，长久下去，不但会对肠胃健康造成影响，还会引发营养不良的问题，身体素质也会变差，可能就会给身体带来更多的问题。
本身肠胃如果就有问题的人，就更不能在吃饭时喝水了，喝得越多，对肠胃健康影响越大。如果想要喝水，也要适量的去喝，少量的喝水，确实会给身体带来一定的好处。由此可以知道，关于吃饭时喝水这个事情，也是不是全部都是坏的影响，主要还是要看个人，是不是喝对了水才是关键。
什么时候喝水才比较好？
吃饭之前的半小时左右，这个时候喝水，不会给肠胃带来负担。空腹状态喝水，可以增加一定的饱腹感，如果想要控制饮食来减肥的话，在饭前喝水，就可以减少摄入其它食物，身体也就能少摄入点脂肪，帮助减肥还是有用处的。
早上起床后，睡觉之前喝杯水，都会有利身体健康。早上起来喝杯温开水，可以帮助滋润肠道，有利于排便，还可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，对血管健康会有好处。也可以帮助人体补充水分，以防身体缺水。睡觉之前喝杯温开水，可以帮助人体补水，要知道一个晚上的时间，人体消耗的水分还是比较多的，水分充足对人体代谢也会比较好。需要注意的一点，就是睡前喝的水不要太多，保持在200毫升就差不多，多了会容易生尿，晚上尿多会影响睡眠质量，对健康不利。
多喝水是有利健康的事，但是在吃饭时喝水这个事情，还是要多考虑的，要看情况而定，可不要养成习惯。总是习惯性地吃饭时喝水，对肠胃健康确实不好，正确喝水可以按照以上时间段来喝，或许对健康会更加有利。
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来源：民福康养生堂