吃飯時 能不能喝水？經常邊吃飯邊喝水 對健康有影響嗎？
吃飯是每天都要做的事情，而每個人吃飯的時候，都會有不同的習慣。有很多人都有這樣的習慣，就是在吃飯的時候，喜歡喝水，一旦成為習慣之後，想要改變就會變得比較困難。不喝水好像就會吃不下飯，對於這樣的情況，有人會提出這樣的觀點，就是吃飯時喝水，會對腸胃不好，影響腸胃健康。你是怎麼看的呢？
吃飯時，喝水到底會給身體帶來什麼影響？
吃飯時，喝水也不是不可以，只是要看情況，在對的時候去喝水，不會給身體帶來壞處，反而會給身體帶來好處。就比如說在口渴的時候，或者是食物比較閑的時候，適當的喝點水，是可以給身體帶來好處的。怕的就是邊吃飯邊喝水，還喝得比較多，每次吃飯都是這樣，就是養成了一個不好的習慣。
經常在吃飯的時候喝水，對腸胃的消化和吸收，是會有不良影響的，會讓吃下去的食物來不及被消化，食物就會堆積在身體當中，毒素和垃圾不能及時被排出去，反覆吸收之後，就有可能會給腸胃帶來損傷，出現相關的腸胃問題。
還有就是喝水也能把人喝飽的，有的人在喝完水之後，食慾就會下降，影響正常的食物攝入，人體就不能得到充足的營養補充，長久下去，不但會對腸胃健康造成影響，還會引發營養不良的問題，身體素質也會變差，可能就會給身體帶來更多的問題。
本身腸胃如果就有問題的人，就更不能在吃飯時喝水了，喝得越多，對腸胃健康影響越大。如果想要喝水，也要適量的去喝，少量的喝水，確實會給身體帶來一定的好處。由此可以知道，關於吃飯時喝水這個事情，也是不是全部都是壞的影響，主要還是要看個人，是不是喝對了水才是關鍵。
什麼時候喝水才比較好？
吃飯之前的半小時左右，這個時候喝水，不會給腸胃帶來負擔。空腹狀態喝水，可以增加一定的飽腹感，如果想要控制飲食來減肥的話，在飯前喝水，就可以減少攝入其它食物，身體也就能少攝入點脂肪，幫助減肥還是有用處的。
早上起床後，睡覺之前喝杯水，都會有利身體健康。早上起來喝杯溫開水，可以幫助滋潤腸道，有利於排便，還可以幫助稀釋血液，降低血液的粘稠度，對血管健康會有好處。也可以幫助人體補充水分，以防身體缺水。睡覺之前喝杯溫開水，可以幫助人體補水，要知道一個晚上的時間，人體消耗的水分還是比較多的，水分充足對人體代謝也會比較好。需要注意的一點，就是睡前喝的水不要太多，保持在200毫升就差不多，多了會容易生尿，晚上尿多會影響睡眠質量，對健康不利。
多喝水是有利健康的事，但是在吃飯時喝水這個事情，還是要多考慮的，要看情況而定，可不要養成習慣。總是習慣性地吃飯時喝水，對腸胃健康確實不好，正確喝水可以按照以上時間段來喝，或許對健康會更加有利。
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來源：民福康養生堂