长期吸烟的人 你的肺会慢慢被肿瘤填满！3个预防方法 不能小看
2019年12月5日早晨，中国一个伟大的篮球明星吉喆因肺癌医治无效去世，年仅33岁。
33岁的他，正是篮球运动员的黄金年龄，然而，却被癌症夺去了性命。
有人说，可能是平时吸烟太多了。然而，据知情人士透露，吉喆不吸烟。
这个消息一出，让很多人大惊失色，原来，不吸烟也会得肺癌呀？
吸烟会增加肺癌发病风险
都说吸烟会增加癌症的患病风险，但究竟是怎么伤害肺，诱发肺癌的呢？
现在的流行病学和科学实验已相继证明，吸烟会诱发肺癌。有研究人员对包括英国、美国、加拿大三个国家的100万人进行了研究，结果发现，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10.8倍。
国外研究人员对香烟中的1500种不同的化学物质进行研究，发现其中不少物质即是“促癌剂”，又是致癌物启动剂。比如焦油和甲醛可以渗透到细胞之中并损害脱氧核糖核酸（DNA），进而导致人体内的某些基因遭到破坏，从而影响细胞的正常生长和分裂，进而促发癌变。
另一方面，肺部长期受烟雾刺激，还可以促发炎症，而炎症也可能成为癌症的驱动力。
粗略估算，一个人每吸一次烟，肺细胞中就有30亿个DNA碱基对将全部暴露于有毒化学物质中。如果长期吸烟，引发基因突变的概率越来越大，患肺癌风险也就越高。
不吸烟就不会得肺癌吗？
众所周知，吸烟的人患肺癌比例比较高，这说明吸烟是肺癌的主要诱因。但要注意的是，吸烟并不是肺癌的唯一诱因。
有数据显示，亚洲60%～80%的肺癌女性患者从不抽烟。
其实，不吸烟的人之所以会得肺癌，有三个值得注意的因素：第一，二手烟、三手烟
不吸烟，就不会受烟雾的侵害了？你想得太简单了。
一些研究表明，不吸烟的肺癌患者，大约15%～35%归因于二手烟，而且如果在25岁前暴露在二手烟的人群中，这一风险会增加。
也就是说，只要家里有烟民，就会经常吸入二手烟甚至三手烟，即使你不吸烟，患肺癌的几率也比普通人高。
第二，室内空气污染物
2015年美国科学家发现室内油烟污染会导致肺癌风险增加49%。
目前在中国有明确研究发现，做饭和取暖（木块和煤块）产生的烟雾会导致肺癌发生率增加。所以，不吸烟的人，平时一定要注意空气污染，多开窗透气，保持空气通畅也很重要。
第三，炒菜油烟
研究表明：在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60％的女性长期接触厨房油烟，做饭时眼和咽喉经常被烟雾刺激；有32％的女性烧菜喜欢用高温煎炸食物，同时厨房门窗紧闭，厨房小环境油烟污染严重。
所以，大家平时烹饪食物时一定要注意开油烟机，烹饪结束后也不要马上关闭。
人体一天可以承受多少支香烟？
对于人体来说，肯定是抽得越少越好，最好是直接戒烟，而人体一天承受的香烟量大约为三根左右，所以对于长期吸烟的人群来说，每天吸烟量最好不要超过三根，避免影响身体的健康。
肺癌发病率年轻化，如何预防？
1.戒烟越早越好
很多人会认为，自己抽了一辈子烟，肺早就坏了，再戒也没有意义了。实则不然。
美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现，40岁以前戒烟的人20年后，肺癌死亡率只有55岁后戒烟的人的一半。
该研究的负责人哈尔彭教授说：“人越年轻，身体修复力越强，戒烟越早，机体修复所需要的时间也越短，对人体的影响越小，所以戒烟愈早，获益愈大。”
2.饮食，多摄入三类食物
美国医学家曾列出三个与肺癌有关的饮食原因：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。
新鲜蔬果中含有丰富的维生素，其中维生素A能延缓细胞角化，防止细胞发育障碍、癌变；维生素Ｃ，则能阻断体内、外致癌性亚硝基化合物的形成。因此美国专家建议，每天食用５份以上的新鲜水果和蔬菜。
世界卫生组织在上世纪８０年代就宣布，硒与肿瘤细胞具有强亲和力，可以阻断肿瘤细胞的能量供应，使它因能量枯竭而凋亡。日常生活中，大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻等食物中含硒较多。
另外，大豆制品中也含有不少抗癌成分，适当补充，益处多多。
3.环境，少些空气污染
目前来看，大肠污染越来越严峻，为了我们的健康，平时应该增强环保意识。这里说的大气污染，既说的是室外，也包括室内。
比如，在家烧菜时，避免油煎、炸、炒等烹饪方式。烟民也避免在密闭空间吸烟。平时在家多开窗，保持室内空气的流通。
吸烟对人体的伤害不仅仅是增加肺癌的风险，还有可能增加其他疾病的风险，比如糖尿病、高血压和其他慢性疾病等，因此及时戒烟才能让自己的肺更健康
免费安卓翻墙APP、Windows翻墙:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻墙服务Just My Socks，不怕被墙
来源：肿瘤的真相与误区