長期吸煙的人 你的肺會慢慢被腫瘤填滿！3個預防方法 不能小看
2019年12月5日早晨，中國一個偉大的籃球明星吉喆因肺癌醫治無效去世，年僅33歲。
33歲的他，正是籃球運動員的黃金年齡，然而，卻被癌症奪去了性命。
有人說，可能是平時吸煙太多了。然而，據知情人士透露，吉喆不吸煙。
這個消息一出，讓很多人大驚失色，原來，不吸煙也會得肺癌呀？
吸煙會增加肺癌發病風險
都說吸煙會增加癌症的患病風險，但究竟是怎麼傷害肺，誘發肺癌的呢？
現在的流行病學和科學實驗已相繼證明，吸煙會誘發肺癌。有研究人員對包括英國、美國、加拿大三個國家的100萬人進行了研究，結果發現，吸煙者肺癌發病率是不吸煙者的10.8倍。
國外研究人員對香煙中的1500種不同的化學物質進行研究，發現其中不少物質即是「促癌劑」，又是致癌物啟動劑。比如焦油和甲醛可以滲透到細胞之中並損害脫氧核糖核酸（DNA），進而導致人體內的某些基因遭到破壞，從而影響細胞的正常生長和分裂，進而促發癌變。
另一方面，肺部長期受煙霧刺激，還可以促發炎症，而炎症也可能成為癌症的驅動力。
粗略估算，一個人每吸一次煙，肺細胞中就有30億個DNA鹼基對將全部暴露於有毒化學物質中。如果長期吸煙，引發基因突變的概率越來越大，患肺癌風險也就越高。
不吸煙就不會得肺癌嗎？
眾所周知，吸煙的人患肺癌比例比較高，這說明吸煙是肺癌的主要誘因。但要注意的是，吸煙並不是肺癌的唯一誘因。
有數據顯示，亞洲60%～80%的肺癌女性患者從不抽煙。
其實，不吸煙的人之所以會得肺癌，有三個值得注意的因素：第一，二手煙、三手煙
不吸煙，就不會受煙霧的侵害了？你想得太簡單了。
一些研究表明，不吸煙的肺癌患者，大約15%～35%歸因於二手煙，而且如果在25歲前暴露在二手煙的人群中，這一風險會增加。
也就是說，只要家裡有煙民，就會經常吸入二手煙甚至三手煙，即使你不吸煙，患肺癌的幾率也比普通人高。
第二，室內空氣污染物
2015年美國科學家發現室內油煙污染會導致肺癌風險增加49%。
目前在中國有明確研究發現，做飯和取暖（木塊和煤塊）產生的煙霧會導致肺癌發生率增加。所以，不吸煙的人，平時一定要注意空氣污染，多開窗透氣，保持空氣通暢也很重要。
第三，炒菜油煙
研究表明：在非吸煙女性肺癌危險因素中，超過60％的女性長期接觸廚房油煙，做飯時眼和咽喉經常被煙霧刺激；有32％的女性燒菜喜歡用高溫煎炸食物，同時廚房門窗緊閉，廚房小環境油煙污染嚴重。
所以，大家平時烹飪食物時一定要注意開油煙機，烹飪結束後也不要馬上關閉。
人體一天可以承受多少支香煙？
對於人體來說，肯定是抽得越少越好，最好是直接戒煙，而人體一天承受的香煙量大約為三根左右，所以對於長期吸煙的人群來說，每天吸煙量最好不要超過三根，避免影響身體的健康。
肺癌發病率年輕化，如何預防？
1.戒煙越早越好
很多人會認為，自己抽了一輩子煙，肺早就壞了，再戒也沒有意義了。實則不然。
美國密歇根大學研究者對90萬人進行了研究，發現，40歲以前戒煙的人20年後，肺癌死亡率只有55歲後戒煙的人的一半。
該研究的負責人哈爾彭教授說：「人越年輕，身體修復力越強，戒煙越早，機體修復所需要的時間也越短，對人體的影響越小，所以戒煙愈早，獲益愈大。」
2.飲食，多攝入三類食物
美國醫學家曾列出三個與肺癌有關的飲食原因：缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類的攝入不足。
新鮮蔬果中含有豐富的維生素，其中維生素A能延緩細胞角化，防止細胞發育障礙、癌變；維生素Ｃ，則能阻斷體內、外致癌性亞硝基化合物的形成。因此美國專家建議，每天食用５份以上的新鮮水果和蔬菜。
世界衛生組織在上世紀８０年代就宣布，硒與腫瘤細胞具有強親和力，可以阻斷腫瘤細胞的能量供應，使它因能量枯竭而凋亡。日常生活中，大蒜、海產品、穀物、蘑菇、芝麻等食物中含硒較多。
另外，大豆製品中也含有不少抗癌成分，適當補充，益處多多。
3.環境，少些空氣污染
目前來看，大腸污染越來越嚴峻，為了我們的健康，平時應該增強環保意識。這裡說的大氣污染，既說的是室外，也包括室內。
比如，在家燒菜時，避免油煎、炸、炒等烹飪方式。煙民也避免在密閉空間吸煙。平時在家多開窗，保持室內空氣的流通。
吸煙對人體的傷害不僅僅是增加肺癌的風險，還有可能增加其他疾病的風險，比如糖尿病、高血壓和其他慢性疾病等，因此及時戒煙才能讓自己的肺更健康
免費安卓翻牆APP、Windows翻牆:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：腫瘤的真相與誤區